蒼井空冰桶濕身模仿LadyGaga坐姿,展示性感長腿讓宅男鼻血滿地,MM們是不是很羨慕?
最簡單有效最快的瘦腿方法--單腿蹦各50下,動作要領(lǐng);站立后抬起單腳蹦50下,把腿部完全伸展,然后換另一只腳,一天1小時,之后可以適量增加運(yùn)動量。
三步瘦腿馬步操,每日15分鐘,堅持1個月,蒼井空冰桶濕身秀出的修長美腿你也可以有。
Step1、兩腿張開,雙腳間的步幅稍大于肩寬,上身挺直,收腹挺胸,兩肩放下,雙手叉腰。
Step2、左右膝蓋向兩側(cè)彎下,臀部垂直下沉半蹲,大腿與小腿成90度。
Step3、保持大小腿與上身的姿勢與平衡,兩腳踮起,腳跟離地5秒,重復(fù)5次。
性感撩人的腿部不僅要瘦,還要美白嫩滑。首先要做好清潔,腳趾縫和膝蓋后面不要忘記,最后全腿部一周一次的去角質(zhì)清潔。然后涂上自制的牛奶白醋甘油腿膜,敷上10分鐘洗凈,可以有效美白腿部皮膚。
牛奶白醋甘油腿膜:首先甘油和白醋按照1:3的比例兌成半杯,加入淀粉攪拌均勻直到插筷不倒,然后抹到腿部。等敷完洗掉后,用牛奶均勻涂抹全腿鎖住甘油,保持腿部水嫩。
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