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毀掉美腿的4種走路姿勢

2014-08-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:走路可以瘦身瘦腿,但是如果走路姿勢錯誤,你可能會擁有一雙胖腿、O型腿哦。

   走路可以瘦身瘦腿,但是如果走路姿勢錯誤,你可能會擁有一雙胖腿、O型腿哦。

 
  1.踢著走路:變胖腿!
 
  踢著走的時候身體會向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習(xí)慣,那么最好小心,以免使整條腿變胖。
 
  2.壓腳走或踮腳尖走:導(dǎo)致蘿卜腿!
 
  雙腳著地的時間比提腳走的人長,走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,然后再抬起來。如果長久如此下去,會導(dǎo)致腿肚的肌肉越來越發(fā)達,那就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。
 
 
  3.內(nèi)八字走法:造成O型腿!
 
  很多日本女人都是內(nèi)八字走法,看起來是不是很可愛啊!可是你知道這種內(nèi)八字走法長久下來會造成O型腿。

  4.外八字走法:產(chǎn)生X型腿!
 
  如果你有外八字走法的習(xí)慣,那么請你注意,外八字走法會使膝蓋向外,感覺就沒氣質(zhì),腿型也會變丑,甚至產(chǎn)生X型腿。
 
  TIPS:能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對于OL來說,可行性最強的要屬走路和爬樓梯了。
 
  (實習(xí)編輯:李泳儀)
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