濱崎步接受專訪時，談到日漸發(fā)福的身材，她說："我沒想過要回到20多歲的體型，不可能每天什么都不吃，肚子一直很餓。"感嘆年輕的時候自然就會瘦，根本不用特地減肥，現(xiàn)在皮膚變很差，頭發(fā)也不亮了。也不諱言地表示，"現(xiàn)在的我已經(jīng)變得就像是換了一個人，越來越成熟了。"

　　難道她真的不想重新?lián)碛心菚r的身材嗎？不是的！哪個女孩子不喜歡自己一直漂漂亮亮，身材火辣的。只是歲月不饒人，到了那個年紀，身材會發(fā)福會走樣。當然這個雖然是自然生長規(guī)律，不過也不是不可逆轉(zhuǎn)的。想要保持、恢復(fù)到過去的身材。還是得靠自己的努力，沒有不勞而獲的東西。

　　女人體形改變的原因

　　1、基礎(chǔ)代謝率下降：

　　人體的基礎(chǔ)代謝率在過了25歲以后會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此雖然40歲很有可能基礎(chǔ)代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內(nèi)造成肥胖。

　　2、飲食太過油膩或精致食物：

　　中年時期是許多人達到事業(yè)高峰的時候，交際應(yīng)酬不斷，精致食物或太過油膩的食物多屬于高熱量食品，多余的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年女人體形改變的元兇之一。

　　3、活動量下降：

　　管不住自己的嘴，吃得多、動得少是現(xiàn)代人的通病。人一旦到了中年后體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是中年女人體形改變的原因之一。到了中年后運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業(yè)忙碌，沒有規(guī)律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發(fā)胖。

　　那么該怎么做才能預(yù)防肥胖、保持身形呢？研究人員指出：注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改進自己的就餐習慣和增加體育鍛煉，這三者加起來使得她們一般都能夠預(yù)防肥胖。相反，以食肉為主的女性在到了中年之后，大多很難抑制對高脂肪食物的需求，她們的肌體燃燒脂肪的速度明顯減慢，于是，長胖和超重變得不可避免。

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