平常步行的人體重比經(jīng)常自駕上班的人體重低
倫敦大學(xué)學(xué)院研究人員記錄了超過7000人的BMI身體質(zhì)量指數(shù)和身體脂肪百分比數(shù)據(jù),然后對(duì)他們的上下班通勤情況進(jìn)行調(diào)查。
受試者中,回答平時(shí)乘坐公交或者騎車步行的人,身體脂肪百分比及體重比經(jīng)常自駕上班的人低。平均來看,通過走路、騎車或者乘公交去上班的女人,BMI指數(shù)比自駕去上班的女人低0.7,也就是意味著平均少了5斤體重。
乘坐公共交通工具也對(duì)保持身材有益處
走路或者騎車有助身體苗條很正常,而乘坐公交為何也有保持身材的益處?研究者指出,乘坐公交的人不得不從家里步行到火車站、地鐵站或者巴士站,在交通工具里大部分時(shí)間也是站著,因此活動(dòng)水平有可能媲美純步行者或者騎車者。
研究結(jié)果表明:"提高上下班通勤時(shí)身體的活動(dòng)程度,有助減重和保持健康。"當(dāng)然,這并非意味著你開車去上班就會(huì)導(dǎo)致你變胖。如果開車是你到達(dá)上班地點(diǎn)最有效的工具,那么你可以繼續(xù)保持這個(gè)習(xí)慣,但同時(shí)要注意下班后花多一點(diǎn)時(shí)間健身,補(bǔ)充身體的活動(dòng)量。
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