如何判斷自己是不是酸性體質(zhì)

　　如果你符合以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么基本上你就是屬于酸性體質(zhì)啦。

　　1、皮膚無光澤；臉上容易長出不明物。

　　2、香港腳或身上容易長濕疹。

　　3、稍做運(yùn)動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣。

　　4、一上車便想睡覺。

　　5、步伐緩慢、動作遲緩。

　　6、常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象。

　　7、容易發(fā)胖。

　　8、容易淤青。

　　9、四肢容易冰冷。

　　酸性體質(zhì)容易引起人發(fā)胖和多種疾病

　　酸性體質(zhì)導(dǎo)致酶促反應(yīng)效率下降；血液粘度上升，流動性下降；免疫功能下降；細(xì)菌和真菌在體內(nèi)生存活躍；改變血紅細(xì)胞的物理特性，影響血液微循環(huán)的效率，因此容易引起疾病。

　　食物在體內(nèi)分解，一定會成為酸性。如蛋白質(zhì)被分解后產(chǎn)生磷酸，脂肪被分解后就產(chǎn)生酪酸、乳酸，還有焦性葡萄酸等，運(yùn)動后肌肉也會產(chǎn)生乳酸。身體內(nèi)所產(chǎn)生的這些代謝物質(zhì)，這些毒素都是酸性的，所以必須以堿性物質(zhì)中和，如鈣、鈉、鉀等，其中尤以鈣占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出現(xiàn)。

　　鈣離子就是正離子，經(jīng)常以游離不安定的狀態(tài)出現(xiàn)，窺視著想要和有負(fù)離子的酸結(jié)合，酸與鈣一旦結(jié)合，就中性化，成為無害的物質(zhì)，最后被排出體外。所以如果血液中鈣離子偏低，酸毒一直留在身體內(nèi)成為酸性體質(zhì)，當(dāng)然，會使身體產(chǎn)生不良后果。

　　人畢竟是由細(xì)胞結(jié)合的生命體，而鈣離子不僅存在于血液里面，細(xì)胞的外液（就是充滿組織與組織之間的溶液）和體液里都有。不可思議的是在細(xì)胞的內(nèi)液一點(diǎn)也找不到鈣離子的蹤跡。取而代之的是在細(xì)胞內(nèi)液里含有鎂，當(dāng)鈣離子與鎂平衡時(shí)，細(xì)胞就活生生。但是，如果鈣離子減少，細(xì)胞內(nèi)的鎂就會浸透到外，這也就是細(xì)胞的老化。

　　酸性體質(zhì)是什么原因造成的：

　　好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實(shí)，這些東西正是典型的堿性食物，麻煩也就在這個(gè)地方。

　　可以參考食物中的鈣、磷的含量來判斷，鈣質(zhì)多的就是堿性食物，磷質(zhì)多的就是酸性食物。所以我們應(yīng)該好好檢查自己平日所吃的東西，是否有酸性過度的傾向。

（實(shí)習(xí)編輯：林雅思）