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怎樣可以減腰部 腰部減肥的最好方法是什么

2014-09-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰部脂肪堆積?大部分女性都有這種困擾,其實(shí)想要瘦腰一點(diǎn)都不困難,只要你的觀念是正確的就達(dá)成了一大步!那么有什么腰部減肥的好方法嗎?

  小編在這里為你推薦幾個(gè)減肥的方法,讓你糾正觀念,健康快速減肥。

  1、贅肉跳出去

  所有形式節(jié)奏強(qiáng)烈的舞蹈都是燃燒脂肪及卡路里的好辦法,一個(gè)小時(shí)可以燒掉400卡路里。跳舞也是讓腰變細(xì)的健身強(qiáng)法。莎莎,標(biāo)準(zhǔn)舞及肚皮舞尤其有效哦。

  2、一定要喝足量的水

  喝水不僅可以美容,而且還可以幫助體內(nèi)新陳代謝。簡單來說,就是消耗卡路里也需要水的參與。每天要喝足八杯水,如果你怕自己忘記喝水的計(jì)劃,那就將一天要喝的水放在一個(gè)大容器里,擺在自己的面前,這樣就能時(shí)刻提醒自己喝水了。也許一開始你會有點(diǎn)不習(xí)慣,但為了減肥一定要適應(yīng)。

  3.一天要有一餐正常吃飯

  許多人剛開始減肥的時(shí)候都很盲目,以為少吃一頓飯就能對減肥起很大的作用。其實(shí)這樣的結(jié)果,只會讓你餓得頭昏眼花。如果再去吃一頓超級餐,更是讓你前功盡棄。最好每天中午吃一頓正常飯菜,不限制青菜量,米飯控制在一碗。最好吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等低脂減肥食物,但是不要吃雞蛋、土豆,因?yàn)檫@兩種食物留在胃中的時(shí)間比較長,難以消化,不利于減肥。正在盲目節(jié)食的MM,趕緊調(diào)整過來吧。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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