減肥就一定不能吃奶酪嗎？！奶酪有助減肥

2014-09-13 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多在減肥的朋友都有一個(gè)通病，就是憑感覺去斷定某種食物能不能吃，吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖。奶酪很多女性朋友就會(huì)認(rèn)為是一種高卡路里的食品。因此都會(huì)避開奶酪，害怕增肥。

　　但是，小編在這里要告訴女性們，其實(shí)奶酪并沒有想象中的那么可怕，如果多下點(diǎn)功夫的話，奶酪也可以成為你減肥成功的朋友。

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　　第一，吃奶酪會(huì)很難感覺到肚子餓。相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里會(huì)更高，因此奶酪只要攝入一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)達(dá)到飽腹感。不管我們多愛奶酪，我們也不會(huì)吃到和米飯魚肉相同的分量，而且只要食用一點(diǎn)點(diǎn)的奶酪就能夠達(dá)到了人體所需要的類脂了。因此食用一點(diǎn)點(diǎn)奶酪就能夠增加飽腹感，進(jìn)而不會(huì)讓你攝入其他高熱量的食物，是不是有減肥的功效呢。

　　第二，吃奶酪可以讓你減輕煩躁，緩解壓力。人在減肥的時(shí)候容易因?yàn)槿扁}而感到心情煩躁不安，而其中奶酪就含有鈣，只要你攝入一點(diǎn)點(diǎn)的奶酪的量，就可以幫助你減輕煩躁感，緩解壓力。

　　第三，減肥的時(shí)候，很多食物都禁止食用，因此很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的缺失。而奶酪不僅含有鈣，還含有人體所需的維生素A和維生素B，而發(fā)酵過的奶酪更容易攝取和消化，因此很適合減肥時(shí)候攝入奶酪。

　　第四，因?yàn)槟汤沂?a href="http://www.coldnoir.com/jfpd/">高蛋白質(zhì)的食物，因此它需要更多的營(yíng)養(yǎng)素來達(dá)到加快代謝，因此更有益于幫助人體減肥。雖然說魚肉類也有高蛋白質(zhì)，但是同攝入量來看，奶酪還是更優(yōu)一點(diǎn)。

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