想要擁有性感美腿,先從飲食上開始。冬瓜是治愈常見的能夠幫助美腿的食物,屬于低熱量、低脂肪與高水分的蔬菜,是夏天極好的蔬菜。因為具有利尿作用,所以可以消除水腫和上火,同時還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效,有助于排除腿部的水分。冬瓜在食物中應用很廣,朋友們不妨多在自己的餐單上加上可愛的冬瓜。
同樣有美腿功效的食物必屬薏仁。薏仁作為中國自古的保健食品,含有頗為豐富的氨基酸、維他命等物質(zhì),可促進新陳代謝,改善血液循環(huán),達到瘦身消脂、利尿消水腫及改善肌膚粗糙的功效。最常見的以薏仁烹調(diào)的代表菜非四神湯莫屬。有興趣的朋友都可以回家試試喲。
想要向著性感美腿這目標進發(fā),除了食物療法之外,運動還是需要的。在此為大家詳細介紹抱球抬腿,重點鍛煉我們的腿部和重心的平衡。
1、站直,右手抱球,左手抬起伸直,與肩平行;
2、在可控制的范圍內(nèi),右腳離地并向身體的右側(cè)抬起,保持平衡,收腹。把腿放下,但腳不要著地。這個動作類似于下一個動作——腿部平衡,但同時要保持重心;
3、右腿反復做10次;
4、左手抱球,重復上面右腿的動作。
5、左右腿各做10下,練習2次。
?。▽嵙暰庉嫞豪钣緝x)
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88用于18歲及以上成人體重超重(體重指數(shù)≥24)的患者的治療。使用本產(chǎn)品,應同時配合低熱低脂飲食。
健客價: ¥238純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價: ¥698用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥498