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經(jīng)期是瘦身福利期 巧用經(jīng)期減肥

2014-09-17 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個女孩每個月都會有那么特殊的幾天,而且大家都多多少少聽過一些關(guān)于生理期減肥的傳言,那么到底是不是真的呢?今天我們來端正視聽,給大家講講在生理期真正可以減肥的方法。

  一、塑身福利期:生理期來的1~7天

  狂吃巧克力不會胖?假的!

  網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的"在生理期吃巧克力不會發(fā)胖"騙了很多人。因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現(xiàn)象,身體水分滯留,體重相對比較重,而在月經(jīng)期間,因為水分慢慢的減少,你會覺得自己好像吃了很多但體重都沒什么變化,這是錯覺。所以在這段時間吃甜食其實還是會發(fā)胖的。但如果吃的是黑巧克力,只要適量,倒是有幫助的,因為有的女生在月經(jīng)期間情緒會比較焦躁、不穩(wěn)定,這時候吃一點黑巧克力可以幫助穩(wěn)定情緒。

  二、塑身超速期:生理期后的7~14天

  這段時間身體會自然分泌瘦素,瘦素能讓你產(chǎn)生不容易餓的感覺。在這段時間只要堅持并加量運動,少吃,馬上就會有成效。

  生理期后不碰淀粉加速減重?假的!

  不吃淀粉一定胖!五谷類食物是一定要吃的,關(guān)鍵是要看吃的時間,吃的量以及吃的種類。

  三、塑身平快期:生理期后的14~21天

  大量運動,水果吃到飽?假的!

  吃水果要適量吃,不然可能會得糖尿病。平快期食欲恢復(fù),建議使用代餐,利用高纖的食物加檸檬泡水喝可以抑制食欲,搭配運動。利用這7天也可以瘦2~3斤。

  四、塑身緩慢期:生理期后的21~28天

  大吃大喝也OK?假的!

  這段時間大多數(shù)人會食欲變得超好,特別想吃垃圾食品。這段時間最簡單的減重方法就是不吃油炸食物、甜食和零食,經(jīng)過半年,就能成功瘦下3公斤。

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