由于人體特殊構造,所有器官都有神經(jīng)延接至足部,其末梢神經(jīng)區(qū)塊,就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明,人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內(nèi)器官或腺體異常時,其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為,每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療效果。
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環(huán),是內(nèi)臟排毒功能增強,使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌為中心,有節(jié)奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳,就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán),加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘,全省血液循環(huán)立即通暢,燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。
方法3、赤腳行走
此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。
做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數(shù)次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側(cè),由于記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
(實習編輯:李泳儀)
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