心口窩下按摩法
手法:
1、將右手掌從心口窩開始摸,經(jīng)左肋下,向下到小腹,向上經(jīng)右肋下回摸到原處。
2、如此環(huán)摸36圈,然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或是看電視的時候都可以進行。搓揉腹部,可以刺激神經(jīng)末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助于減少脂肪。
陰陵泉穴位按摩
此穴位位于在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。按摩時,拇指稍用力按壓此穴,圈狀按摩1分鐘即可。
功效:疲勞、久坐不動,都會使水分堆積,導致雙腳浮腫,不僅影響美觀,還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。本穴為脾經(jīng)合水穴,有健脾利濕、通利小便之功效,可排除體內(nèi)多余的水分,消除腳部浮腫,特別適合天天坐著工作的OL們哦。
上身按摩
手法:
1、將雙手手指并攏伸直,交替地往上提拉輕擦左右的側(cè)腰;
2、左手從骨盆以上開始,將肌肉輕輕提拉至副乳的位置,右手也同樣以這種方式,一邊用手指為肌肉升溫,刺激血液循環(huán),一邊令肌肉周圍的毒素和老舊廢物動起來,隨著體液的循環(huán)而排出體外。
功效:這樣可很好地放松上身,令身心逐漸舒緩下來,促進新陳代謝,讓你瘦得更快!
溫馨提示,穴位按摩方法需要長期的堅持,MM要想一夜之間減肥成功,那是不可能的!按摩之前要清洗雙手,按摩過程中可配合使用按摩霜,這樣按摩效果會更好!
(實習編輯:李泳儀)
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥1793個月為1周期 建議按照周期服用 效果更加 修正集團榮譽出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥1683個月為1周期 建議按照周期服用 效果更加 修正集團榮譽出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥98