異鄉(xiāng)人姜素拉減肥瘦身秘訣曝光

2014-09-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：姜素拉減肥瘦身秘訣,韓國(guó)SBS電視劇《Doctor異鄉(xiāng)人》女主演姜素拉減肥成功后的惹火身材，引起眾女性的關(guān)注。很多女性非常好奇，姜素拉究竟是如何減肥的呢?她的明星減肥方法是什么呢?下面就讓明星減肥小編帶大家去了解姜素拉身材管理的秘訣吧!

　　姜素拉在出演電視劇《Doctor異鄉(xiāng)人》時(shí)，展現(xiàn)出與出演MBC綜藝節(jié)目《我們結(jié)婚了》時(shí)戴然不同的苗條身材，讓人既驚嘆又羨慕。姜素拉通過(guò)艱辛的減肥過(guò)程，成功瘦身20kg，成為減肥成功案例。

　　那么，姜素拉的減肥瘦身秘訣到底是什么呢?

　　1.減肥期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)-矯正姿勢(shì)、跳芭蕾

　　姜素拉在減肥之前，首先糾正了身體姿勢(shì)，從走路姿勢(shì)到坐姿，因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)會(huì)妨礙形體美。

　　其次，姜素拉又通過(guò)芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾會(huì)讓整個(gè)身體處于緊張狀態(tài)，會(huì)讓一個(gè)人的形體看上去十分挺拔，同時(shí)可以達(dá)到身材勻稱的效果。

　　姜素拉正通過(guò)芭蕾舞動(dòng)作，調(diào)整了身材缺陷，打造出完美的身材曲線。

　　2.看電視或睡覺(jué)的時(shí)候，要保持正確的姿勢(shì)，隨時(shí)做伸展運(yùn)動(dòng)管理身材。

　　3.到了吃飯的時(shí)間，即使不餓也要吃一點(diǎn)，如果空腹久了，會(huì)更容易暴飲暴食。

　　減肥食譜-每日三餐均衡攝入營(yíng)養(yǎng)

　　姜素拉強(qiáng)調(diào)了每日三餐的重要性。早上酸奶和牛奶搭配堅(jiān)果類一起攪拌喝。

　　中午主要吃韓餐，如南瓜粥、豆粥、黑芝麻粥等。而晚上就會(huì)簡(jiǎn)單的吃一些生菜沙拉搭配肉類食物，均衡攝取各類營(yíng)養(yǎng)。

　　尤其，粥是美味又營(yíng)養(yǎng)的食物，不僅對(duì)減肥有幫助，是各個(gè)年齡層喜歡的人氣食物。

（實(shí)習(xí)編輯：林雅思）

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