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李孝利塑造完美身材飲食秘訣

2014-09-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:明星減肥李孝利生菜減肥法所有女生都喜歡自己無(wú)論從哪個(gè)角度看上去都是很苗條的,身材曲線完美無(wú)瑕的,尤其是性感女王李孝利,她的身材也不是一兩天就堅(jiān)持練成的,偶爾她還會(huì)有發(fā)胖的時(shí)候,那么那個(gè)時(shí)候她是怎么解決的呢?

  李孝利生菜減肥法月瘦20斤

  這就要靠生菜減肥法了。節(jié)食可能對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是很難堅(jiān)持的,而且也很難看見效果的,但是如果你把食物換成生菜的話,那么效果不但會(huì)好很多,也不容易讓你產(chǎn)生厭倦感。生食,就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纖維素,可減輕空腹感,但卻有助于清除體內(nèi)糞便,皮膚美容效果十分突出。

  生食節(jié)食秘訣

  1、生食的維生素和礦物質(zhì)含量豐富,但因?yàn)樗怯墒澄镄允称窐?gòu)成的,因此吃兩餐生食時(shí),另一餐必須補(bǔ)充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)。

  2、當(dāng)三餐都吃生食時(shí),由于卡路里太低,食用5~7天短時(shí)期后,一定要補(bǔ)充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,這樣才不會(huì)對(duì)健康造成損害。

  3、較之三餐都吃生食,如果午餐保持正常飲食,只早餐和晚餐吃生食,則效果更佳

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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