HeyJuice排毒果蔬汁是一種新型的健康排毒概念，三天按時(shí)段飲品配好的果汁。而且這些材料在家里制作也不復(fù)雜，有興趣的同學(xué)可以試試。

　　主料：生菜150克，黃瓜300克，芹菜150克，青椒75克，苦瓜75克，菠菜150克，奇異果360克（去皮后），檸檬250克（去皮后），水3600亳升，胡蘿卜225克，蘋果675克，哈蜜瓜150克（去皮后），姜15克，檸檬汁23克，蜂蜜38克，鳳梨375克（去皮后），薄荷15克，肉桂（粉）4克一小湯匙，杏仁38克，腰果38克

　　飲用方法：每天在指定時(shí)間段喝6杯鮮榨有機(jī)HeyJuice果蔬汁，讓身體所有器官專注于排出體內(nèi)毒素和修復(fù)到最佳狀態(tài)。

　　注意：建議喝前三天和喝后三天要盡量避免大魚大肉或過于辛辣油膩的東西！

　　步驟：

　　1、7：00-8：00綠色強(qiáng)效平衡

　　生菜100克、黃瓜200克、芹菜（去葉后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果（去皮后）250克、檸檬（去皮后）100克、水500ml。

　　營養(yǎng)：這是膳食纖維含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因?yàn)槠匠Ｉ钪卸紩?huì)出現(xiàn)“肉多素少”的問題，這一杯主要為你補(bǔ)充蔬菜的營養(yǎng)素，平衡營養(yǎng)，并且堿性的果汁會(huì)平衡人體的酸性體質(zhì)，減少罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、10：00-11：00橙色超高免疫力

　　胡蘿卜300克、檸檬（去皮后）100克、蘋果400克、哈蜜瓜（去皮后）200克、姜（去皮后）20克、水300ml。

　　營養(yǎng)：胡蘿卜和蘋果等水果富含VA、VC，強(qiáng)大的植化素會(huì)加強(qiáng)免疫力；姜在這里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒涼。

　　3、12：00-13：00綠色強(qiáng)化排毒

　　生菜100克、黃瓜200克、芹菜（去葉后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果（去皮后）250克、檸檬（去皮后）100克、水500ml。

　　為什么在這時(shí)候重復(fù)這一瓶？

　　因?yàn)檫@是蔬果最多，纖維也最多的一杯，能夠?qū)⒛c子刷干凈，排除宿便；同時(shí)綠色的果汁能夠促進(jìn)肝腎排毒，排出隱形的食品添加劑、激素、防腐劑等毒素，減輕肝腎的負(fù)擔(dān)。

　　4、15：00-16：00白色平衡血糖

　　檸檬（取汁）30克、哈蜜瓜（去皮）200克、蜂蜜30克、水1000ML

　　營養(yǎng)：水果富含天然抗氧化劑，并且豐富的VC可修復(fù)受損細(xì)胞，對(duì)皮膚有很好的美白嫩膚效果；天然的蜂蜜，為身體提供天然的糖分，提供足夠熱量，組成一個(gè)抗氧化排毒果蔬汁。

　　5、16：00-17：00黃色排宿便穩(wěn)血糖

　　蘋果500克、鳳梨500克、水800ML、薄荷20克

　　營養(yǎng)：菠蘿、蘋果富含酵素，有助于一天食物的充分消化和強(qiáng)化腸道蠕動(dòng)，有助于排出身體毒素，給腸道提供持續(xù)的動(dòng)力。

　　口感：因?yàn)榧尤肓吮『桑诟谐颂?，還有很清新的味道。

　　6、19：00-20：00白色滿足感加油

　　肉桂（粉）一小湯匙（5克）、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。

　　營養(yǎng)：這一杯含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪和膳食纖維，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入，非常強(qiáng)烈的飽足感，保證一天的能量。

　　口感：堅(jiān)果的奶香是非常濃郁的，非常好喝。

　　終于到了最后一杯！

　　小貼士關(guān)于果汁的制作時(shí)間和保存：

　　這個(gè)配方中的量是4人份，如果你沒有找到小伙伴，請(qǐng)將所有材料除以4，就是一天的量，再乘以三，就等于你三天所需要的食材總量。

　　一般是到時(shí)間現(xiàn)榨現(xiàn)喝的，建議小伙伴在條件方便的時(shí)候制作嘗試，盡量不要提前做出來保存，因?yàn)榇罅康氖吖麛嚢柚?，與空氣接觸，非常容易腐敗，所以還是現(xiàn)喝現(xiàn)做。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)