枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護(hù)眼,加強(qiáng)免疫力,歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,且枸杞能助21天減肥法輕松減肥。
周一、枸杞消水腫減肥食譜:
21天減肥法,三款食譜,枸杞,茯苓" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201409/1107760402-2014092716492325.png" />
枸杞消水腫
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
今日瘦身食譜重要操作枸杞到達(dá)撤銷水腫的浸染,比擬合適周一食用。因?yàn)橹芪措y免年夜吃年夜喝,或出往聚會(huì)、熬夜等,很等閑導(dǎo)致體內(nèi)過剩的水分聚積,造成浮腫的標(biāo)題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥可以或許順?biāo)爝M(jìn)行。
此外,枸杞還可以或許起到滋陰補(bǔ)腎的浸染,很合適氣貧血的女性食用,不僅減肥功效顯明,而且還能起到養(yǎng)顏美容的浸染。
Tips:枸杞中所含的維生素年夜多是水溶性的,遇熱很等閑被破損,所以泡水時(shí)不易用太熱的水。
周二、年夜黃開胃消食減肥食譜:
年夜黃開胃消食
早餐:飯前年夜黃片5片、京彩瘦肉粥1碗。
中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。
今日瘦身食譜重在健胃促消化,因?yàn)槟暌裹S有增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,所以在調(diào)劑腸胃的同時(shí),可以或許撤銷體內(nèi)過剩的油脂,燃燒脂肪。
Tips:配合黃瓜、木耳等減肥食物,瘦身下場(chǎng)加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且盡不會(huì)餓肚子,也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響。
周三、茯苓調(diào)劑腸胃減肥食譜:
茯苓調(diào)劑腸胃
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。
晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。
今日食譜重要經(jīng)由過程高纖維低卡路里的食物贊助增進(jìn)腸道充實(shí)蠕動(dòng),吸附腸道內(nèi)的過剩油脂,拂拭宿便排毒。并經(jīng)由過程茯苓的健脾胃功效,對(duì)身段進(jìn)行調(diào)劑,排出體內(nèi)的毒素和廢料,增進(jìn)血液輪回、刺激新陳代謝,使減肥下場(chǎng)加倍的同時(shí)美白肌膚。
(實(shí)習(xí)編輯:Crystal)
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健客價(jià): ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。
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