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21天減肥法 第二階段 水果+青菜

2014-09-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水果+青菜 謝絕糖淀粉和肉類,還有6天就可以吃主食了,加油!

減肥法,第二階段,謝絕糖淀粉和肉類" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201409/1392621394-2014093023570417.png" />

  21日減肥法第二階段第一天

  水果+青菜 謝絕糖淀粉和肉類

  9月5號(hào)73KG

  早上起來(lái)稱體重,已經(jīng)到73了~

  雖然體重下降的快,可是身材感覺始終是沒怎么變

  應(yīng)該還是在消水分吧

  73是一個(gè)坎,估計(jì)以后幾天就不會(huì)有什么變化了

  不過(guò)也好,平臺(tái)期是身體的一個(gè)自我調(diào)節(jié)

  體重下降太快,身體跟不上,所以我也很高興平臺(tái)期的到來(lái)~

  因?yàn)閠aille會(huì)有比較明顯的變化~而這是我們最看重的嘛~

  今天吃得算是比較多了

  糖分?jǐn)z取的似乎有些過(guò)量

  21日減肥法第二階段第二天

  我還有6天就可以吃主食了~呵呵,幸福~

  午餐

  草莓1000.0克300.0大卡

  晚餐

  紅提子葡萄205.0克106.6大卡

  攝入熱量:406.6大卡

  (實(shí)習(xí)編輯:Crystal)

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