蘋果醋中，富含天冬氨酸，絲氨酸，色氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋果10倍之多。同時(shí)，蘋果醋里還含有豐富的果膠，能夠產(chǎn)生飽腹感，并延緩腸道對糖類和脂肪的吸收。

　　蘋果醋菊花茶

　　首先用沸水把菊花茶泡開，然后把蘋果醋舀一到兩湯匙，放進(jìn)菊花茶中，攪拌均勻。菊花茶可以清熱解毒，幫助身體排毒排尿，蘋果醋可以為你補(bǔ)充維生素，加快腸道蠕動，降低膽固醇。

　　把蘋果醋涼水稀釋一下，放進(jìn)微波爐里加熱，這樣對人體更好。減肥需要減少熱量攝取，增加運(yùn)動量，但是這都是要以加快新陳代謝為前提的。熱的蘋果醋不僅能夠?yàn)槟阊a(bǔ)充維生素，清潔腸道，還能加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　蘋果醋的中的酶和有機(jī)酸能夠抑制人體的食欲，果膠能夠增加飽腹感。這是要是每天能夠保證30分鐘以上的有氧運(yùn)動，脂肪就會迅速被代謝掉。每天飯后出門快走或者慢跑，都能夠讓你瘦得更快。

　　此外，脂肪的消耗是需要能量和和水的。每天喝足夠的水能夠幫助身體新陳代謝，排出更多的廢棄物。一般來說，每天需要喝6到8杯水才能保證排毒。減肥時(shí)也要注意保證睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)身體自我修復(fù)的時(shí)間，充足的睡眠能保證你新陳代謝的速度。

　　(實(shí)習(xí)編輯：Crystal)