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下腹按摩消除腹部脂肪的方法

2014-10-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩平常很少會被運(yùn)用到下腹,其實對下腹進(jìn)行按摩可以促進(jìn)停滯的淋巴體液循環(huán),有效緊致的肌膚同時還可消除便秘。下面就來學(xué)學(xué)如何進(jìn)行下腹按摩消除腹部脂肪,打造性感小蠻腰。

  抓住下腹脂肪擰轉(zhuǎn),促進(jìn)淋巴循環(huán)使下腹變平坦

  跪坐擰捏腹肌

  采用跪坐身姿,拇指置于腰部骨盆后方掐緊腰部小肉肉,保持這一動作并用腿向前跪行2-3小步,然后再跪行退回,這一運(yùn)動可以有效剌激腸道,消除便秘。

  下腹揉揪按摩

  如同擰毛巾一般,用雙手抓住下腹上的肉肉,擰、捏。

  這種擰捏按摩可以充分運(yùn)動平常很難被運(yùn)動到的下腹部位,促進(jìn)代謝提升和脂肪燃燒,非常有助于瘦身。

  血液和淋巴流動不暢的話,不僅會造成浮腫,還會令代謝低下,人就容易發(fā)胖。所以要做“泡浴瘦身按摩”來加快血液和淋巴體液的循環(huán)。每天都會泡浴的人,可以選擇靈活地運(yùn)用泡浴時間來加強(qiáng)按摩,改善身體不適。

  首先,從畫小“圈”字按摩開始,然后“舒緩肋骨”加深抓住下腹脂肪擰轉(zhuǎn),促進(jìn)淋巴循環(huán)下腹變平坦呼吸。只要堅持做,就可以徹底舒緩下腹和腿部了。

  小編寄語:按摩需要有耐心,所以說MM們可要做好心理準(zhǔn)備,選擇了按摩那就要堅持。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

 

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