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簡(jiǎn)易瘦臉經(jīng)絡(luò)按摩 消除水腫解決秋冬胖臉

2014-10-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
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  簡(jiǎn)易瘦臉經(jīng)絡(luò)按摩:

  1、面向正前方,肩膀下沉,雙唇緊閉,呈微笑狀,抬頭看向天花板,保持5秒鐘,拉伸頸部肌肉,疏通經(jīng)絡(luò),從而消除水腫。重復(fù)10-20次。

  2、嘴巴緊閉,眼睛睜大,右手輕輕握拳,豎起拇指頂住下巴處,然后稍稍用力將頭向左側(cè)抬起約45度角,停住5秒左右放松。

  3、換邊重復(fù)。左右各做10-20次,注意不要聳肩。

  4、嘴巴閉氣,眼睛張大,右手舉起,拇指豎起,其余四指輕輕握拳,然后用拇指內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)與食指關(guān)節(jié)處捏住右臉下頜骨,輕輕地推按至耳朵下方腮骨處。左右兩邊各做10次。

  5、面朝正前方,嘴巴閉起,眼睛睜大,用兩手拇指和食指指腹分別從下巴沿著下頜掐捏贅肉直到耳朵下方。

  6、左手舉起,食指與中指豎起,其余握拳,頭部稍微往左傾,然后用兩手指掐住右臉下頜骨處,然后向上推按至耳朵下方。換邊重復(fù)相同動(dòng)作,左右兩側(cè)各做10次,做的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到贅肉被推按,有些許痛感。

  7、頭部擺正,舉起右手,彎曲手肘,用拇指和其余四指輕輕地按摩頸部后方。左右兩側(cè)各做10次。

  8、頭部擺正,目視前方,脖子向上延伸,兩手豎起食指和中指,且兩指并攏,其余四指彎曲。將兩指放在耳后下方脖子側(cè)邊,然后垂直往下推按。重復(fù)10次。

  9、頭稍稍抬起并向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),閉上眼睛,右手四指并攏,輕輕地按摩脖子上的胸鎖乳突肌約30秒,然后換邊重復(fù)。

  10、頭抬起,眼睛閉上,右手四指并攏,從脖子右側(cè)往鎖骨方向推按,左右各做10-20次。

  11、面朝前方,頭稍稍抬起,眼睛閉上,兩手四指并攏,利用指背輕輕地拍打下巴處。重復(fù)30秒左右。

(實(shí)習(xí)編輯:譚慧彤)

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