消脂減肥小偏方推薦——

　　跳繩

　　跳繩能減肥嗎?跳繩其實非常好的運(yùn)動減肥方式，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。

　　鹽療

　　用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

　　步行

　　步行可以減肥嗎?飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳。

　　晨操

　　晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。

　　喝水

　　最簡單的消脂減肥小偏方——喝水。眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，什么時候喝水減肥最好?起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。

　　地跑

　　在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘

　　每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。

　　瑜珈減肥

　　來自印度的古老健身法瑜伽減肥，每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。要想減肥，就一定得學(xué)會運(yùn)動，如果不運(yùn)動光靠節(jié)食來進(jìn)行減肥，那樣是很不健康的，以上我們就說了一個日常生活中可以輕松實現(xiàn)的一些小運(yùn)動，通過運(yùn)動我們就可以實現(xiàn)減肥的目的，但是也沒有想象中的那個簡單，運(yùn)動減肥也是一個要長期堅持的，只是不斷地努力堅持，才能有好的收獲。

　　最簡單減肥的方式有什么?上述內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家，如果你想要了解更多的內(nèi)容，可以繼續(xù)關(guān)注我們的減肥資訊。炎熱的夏天，大家趕緊動起來吧。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)