中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 快速瘦身 > 網友分享的黑米減肥法成功案例

網友分享的黑米減肥法成功案例

摘要:黑米作為主食,吃了之后很容易讓人產生飽腹感,這樣就能夠很好地控制人的食欲以及食量。如果將黑米煮成粥,加入少許的咸菜,同時粥中含有大量的水分,這樣多吃點,人也不會攝入過多的熱量。所以說,黑米減肥法具有非常好的減肥功效。

    黑米作為主食,吃了之后很容易讓人產生飽腹感,這樣就能夠很好地控制人的食欲以及食量。如果將黑米煮成粥,加入少許的咸菜,同時粥中含有大量的水分,這樣多吃點,人也不會攝入過多的熱量。所以說,黑米減肥法具有非常好的減肥功效。那么,下面通過一個網友分享的一個例子,看看黑米減肥法的神奇功效吧。

    網友分享:

    我一直想減肥但是總是因為控制不了自己的嘴巴失敗!那時侯減肥,當時是110斤,我身高是163。目標體重是98斤。所以在各個減肥沙龍里拼命搜索減肥的帖子。后來一個名為“黑米減肥”的帖子吸引了我。基本方法很簡單:將黑米煮成粥或者黑米飯,每天只吃黑米,喝水不限制,但是不能加吃別的東西,如果有點暈就喝點淡鹽水。這樣堅持一個禮拜下來就成功了。

 
    于是我就實施起來,其中MM注意哦,最好等例假過了再實施。另外告訴MM一個規(guī)律:每次例假結束后的1到9天里,是減肥的黃金時期,這段期間減肥效果最為明顯,因為這時候的新陳代謝最旺盛,但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖,10天到20天減肥效果也是可以的,不過比不上黃金階段,這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里,減肥幾乎沒有什么效果,這是個維持階段,也是最容易產生減肥停滯期的階段。
 
    我買了體重計每天都稱,結果真的每天都以2斤的速度下降,當我到了100斤的時候發(fā)生便秘,結果到了底2天還是100斤。所以MM一定注意,在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘,黑米具有排毒的效果,如果BM,那么當天減肥的效果就沒有了,在黑米減肥期間可以結合吃排毒養(yǎng)顏膠囊之類的藥,以免BM。偶堅持了一個禮拜后,最終體重是98斤,已經很不錯了,暑假回學校大家都說偶瘦了。不過,在停止黑米減肥以后最好不要馬上大魚大肉,最好有幾天的調整期,讓偶們的腸胃恢復正常。
 
    通過上面網友分享的成功經驗,是不是覺得黑米減肥法非常有效呢?那還不趕緊行動起來,和你的肥肉說再見。
 
(實習編輯:戴澤薪)
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房