隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提升，科技的不斷發(fā)展，越來越多的疾病也在悄悄出現(xiàn)在了人們的日常生活中，不僅影響人們的身心健康，而且也影響人們正常的生活和工作，甲亢疾病就是其中的一種。那么，甲亢可以預(yù)防嗎？有哪些預(yù)防措施呢？小編今天就為大家介紹一下哪些是遠(yuǎn)離甲亢病的必要手段。

　　1、能不熬夜就不熬夜

　　要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。這種甲亢的預(yù)防比較常見。

　　2、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。這也是甲亢的預(yù)防措施之一。

　　3、保持心態(tài)樂觀

　　保持正常的心態(tài)對(duì)預(yù)防甲狀腺功能亢進(jìn)癥是非常重要的。雖然甲狀腺功能亢進(jìn)癥具有一定的遺傳傾向，但這僅僅是誘發(fā)因素，關(guān)鍵還取決于個(gè)人的心理素質(zhì)和態(tài)度，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)影響食欲，睡眠，嚴(yán)重影響免疫功能和身體健康。美好的生活對(duì)預(yù)防甲狀腺功能亢進(jìn)癥是一種良藥，保持樂觀，豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待周圍的事物，在挫折，但不破壞之前，為“恐慌”的平常心面對(duì)生活。此外，忙碌的年輕人應(yīng)該努力保持工作環(huán)境舒適，支持家庭和諧，注重生活規(guī)律，不要熬夜。試著給自己減壓，多做戶外運(yùn)動(dòng)，游山玩水，放松。

　　4、飲食均衡

　　現(xiàn)在大多數(shù)患者往往比攝入高熱量的食物，而忽略攝入水果和蔬菜。預(yù)防和治療甲狀腺功能亢進(jìn)癥，不僅避免了一次性的過量攝入，適當(dāng)增加餐次，規(guī)律的飲食，加上一對(duì)一頓的2~3倍，如兩者之間餐小吃。此外，建議攝入量的各種新鮮水果和蔬菜，如胡蘿卜，芹菜，彩色，真菌，百合，枸杞，桑樹，山藥，芡實(shí)，棗，西瓜，橙，蘋果等。

　　5、未病先預(yù)防

　　情志因素在甲亢的發(fā)病中具有重要的作用?！稘?jì)生方.癭瘤論治》說：“癭瘤者，多由熹怒不節(jié)，憂思過度而成斯疾焉。”故，預(yù)防甲亢我們?cè)谌粘Ｉ钪惺紫葢?yīng)保持精神愉快.心情舒暢。其次合理飲食避免刺激性食物，同樣是重要的預(yù)防措施；同時(shí)起居規(guī)，勿枉作勞；扶助脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要

　　6、既病防傳變

　　防病于未然，是最理想的預(yù)防。但若甲亢已發(fā)生，則應(yīng)早期確診，早期治療，以防止本病的傳變，即防止病情發(fā)展加重和并發(fā)癥的發(fā)生?！端貑?玉機(jī)真藏論篇》云：“五臟相通，移皆有次，五臟有病，則各傳其所勝。”因而，要根據(jù)甲亢并發(fā)癥發(fā)生的規(guī)律，采取預(yù)防性措施，防止并發(fā)癥的發(fā)生，控制疾病的轉(zhuǎn)變。

　　7、愈后防復(fù)發(fā)

　　俗語說：“病來如山倒，病去如抽絲。”形象的比喻病后機(jī)體尚有一個(gè)待恢復(fù)的狀態(tài)。津液耗傷有一個(gè)恢復(fù)的過成此時(shí)若不慎重，原有的病情有可能遷延和復(fù)法。因此，初愈階段，藥物.飲食.精神藥膳等要綜合調(diào)理，并要定期檢查，認(rèn)真監(jiān)控，是病后防止復(fù)發(fā)的重要措施。

　　甲亢是發(fā)病率比較高的疾病之一，很多人也患上該病而變得自卑起來，也不愿意配合治療，那么，女性月經(jīng)不調(diào)和甲亢有聯(lián)系嗎？因?yàn)楹芏嗟呐约卓夯颊叨加性陆?jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，那么接下來我們就看看專家是怎么樣說的吧。

　　甲亢的發(fā)病主要是先天因素和后天因素引起的。甲亢是具有遺傳因素的，后天自然環(huán)境的污染，生活、工作節(jié)奏的加快，病毒、細(xì)菌感染等都會(huì)容易導(dǎo)致免疫功能失調(diào)，誘發(fā)甲亢。

　　女性月經(jīng)不調(diào)可能是甲亢征兆由于性成熟期女性體內(nèi)激素分泌的特點(diǎn)，她們體內(nèi)的雌性激素、促性腺激素的分泌活躍及不穩(wěn)定，另外這個(gè)年齡段的女性相對(duì)情緒也不穩(wěn)定，當(dāng)遇到精神刺激等誘因時(shí)更容易發(fā)病。如果女性患者肚子容易餓、吃得多、消瘦、心跳快、多汗，還可能出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期長的癥狀，就要懷疑是否患上甲亢了；甲亢中后期階段，病人則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重消瘦，并且可能發(fā)展為惡性突眼、甲亢性心臟病。

　　如果您有任何健康方面的疑問請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。