甲狀腺疾病的生活保健

　　患了甲狀腺疾病在積極治療的同時，也要注重平常的生活保健。中醫(yī)治療甲狀腺疾病的養(yǎng)生保健包括精神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生等多方面。

　　精神養(yǎng)生——好心情很重要

　　心理的暗示作用是很強大，每一個病人都被要求每天有個好心情，這樣對病情康復有很好的作用，養(yǎng)生同樣注重精神狀態(tài)的保健，所以，要戰(zhàn)勝甲狀腺病，首先需要做到的就是避免不良情緒，保持良好的心態(tài)。甲狀腺病患者可以在早上一睜眼，心里就默想：“今天真是好心情”，讓自己懷著愉悅的心情開始每一天。在臨睡前，做十分鐘的調(diào)吸放松，端坐排除雜念，先盡可能的深深吸一口氣，然后很緩慢的把氣一點點地呼出，這樣使一天繁雜的心態(tài)平靜下來，機體得到放松休息。

　　飲食養(yǎng)生——合理搭配飲食

　　甲狀腺發(fā)生病變很多是由于患者不注意合理、科學的搭配日常飲食，造成了營養(yǎng)失衡。

　　甲亢患者要忌食含碘食物，像海產(chǎn)品中以海帶和紫菜含碘最多，平時甲亢患者應(yīng)該避免食用。辛辣、煙酒等刺激性食品，可導致甲亢患者機體代謝更加旺盛，心跳加快出汗更多，要少吃或不吃。甲魚、烏龜有補腎滋陰散結(jié)作用，特別適合甲亢患者食用。甲亢合并白細胞減少的患者可食用補血生血的阿膠、龍眼肉，平時還可以用沙參、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯，用菊花、玫瑰花、蓮子心清熱之品泡茶飲。梨子“生者可清六腑之火，熟者可滋五臟之陰”；柑橘富含維生素C和鉀，對甲亢患者預(yù)防低鉀引起的周期性麻痹有利。

　　甲減患者不宜吃生冷油膩和咸的食品，飲食宜清淡?？蛇x擇一些溫補的中藥煲湯食用，如當歸生姜羊肉湯、黃芪、西洋參、枸杞、桑葚等；苡米、赤小豆有健脾利水消腫的作用，對甲減患者很有好處。甲減患者中藥治療常用人參、熟地、首烏等補益藥，不宜同時進食蘿卜。

　　微量元素硒對抑制甲狀腺腫瘤，調(diào)節(jié)患者的免疫功能，降低抗甲狀腺抗體有一定幫助，富含硒的食物如大豆、西紅柿、蘆筍、芝麻、蘑菇等，可多食用。

　　體質(zhì)養(yǎng)生——養(yǎng)成良好生活習慣

　　甲狀腺疾病患者要適當配合中藥進行身體的調(diào)理，增強自身的體質(zhì)狀況，要改變不良的生活習慣，避免高強度的工作，勞累緊張、熬夜等，因為規(guī)律的生活習慣等對甲狀腺疾病的康復很有必要。

　　甲狀腺病患者養(yǎng)生與保健

　　如今，甲狀腺疾病開始越來越多地威脅人們的健康。我們?yōu)榛颊咄扑]了一些簡單的自我保護甲狀腺的方法。

　　甲狀腺病的中醫(yī)養(yǎng)生保健包括精神養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、起居養(yǎng)生等多方面。

　　1精神養(yǎng)生

　　眾所周知，不良情緒是人類健康的大敵。生活溫飽后，人體生病的原因主要來自精神情緒，既中醫(yī)所說的“氣生百病”。甲亢被認為是一種與情緒密切相關(guān)的“心身疾病”，甲狀腺病患者往往在生氣、緊張時感覺到脖子更加粗大憋悶，眼睛脹痛等等。需要長期服藥、擔心不能治愈，是甲狀腺病人的心病。所以，要戰(zhàn)勝甲狀腺病、預(yù)防甲狀腺病，首先需要做到的就是避免不良情緒刺激，保持一個良好的心態(tài)。對待疾病這位不速之客，我們不能生硬推擋，要找到它的弱點最后友好地分手。這里給甲狀腺病患者介紹二個簡單的精神養(yǎng)生練習方法。一是早上一睜眼，心里馬上就默想“今天真是好心情”，讓自己懷著愉悅的心情開始每一天；二是臨睡前做十分針的調(diào)吸放松：端坐排除雜念，先盡可能的深深吸一口氣，然后很緩慢的把氣一點點地呼出，使繁雜的心態(tài)平靜下來，機體得到放松休息。

　　2經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

　　通過自我指壓按摩方法，達到疏肝、健脾、補腎的目的。經(jīng)絡(luò)是連接五臟六腑的網(wǎng)絡(luò)橋梁，穴位是人體氣血聚積的交點。甲狀腺病可以對相應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò)的穴位進行保健按摩。如肝火旺可選擇足背的太沖穴，心慌可按摩手部的內(nèi)關(guān)穴，甲亢選擇補陰的重要穴位三陰交，甲減可按摩和艾灸強壯穴足三里、昆侖、照海、關(guān)元穴等。

　　3飲食養(yǎng)生

　　中醫(yī)理論認為，藥物和食物有寒、熱、溫、涼四性和淡、酸、苦、甘、辛五味，針對不同病性和體質(zhì)選用對應(yīng)的性味和功效的食物。

　　甲亢患者不能吃的食物有：含碘食物。碘是制造甲狀腺激素的原料，因此不要吃海帶和紫菜。辛辣、煙酒等刺激性等食品。它們可導致甲亢患者機體代謝更加旺盛，心跳加快出汗更多，神經(jīng)精神更加興奮。

　　甲亢患者適合吃的食物有：甲魚、烏龜能補腎滋陰散結(jié)，忌海鮮。平時還可以用沙參、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯，用菊花、玫瑰花、蓮子心清熱之品泡茶飲。梨子“生者可清六腑之火，熟者可滋五臟之陰”。柑橘富含維生素C和鉀，對甲亢患者預(yù)防低鉀引起的周期性麻痹有利。

　　甲減患者病人胃腸蠕動慢，容易水腫和血脂高，因此不宜吃生冷油膩和咸的食品，飲食宜清淡?？蛇x擇一些溫補的中藥煲湯食用，如當歸、黃芪、西洋參、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消腫的作用，對甲減患者很有好處。此外，甲減患者易出現(xiàn)便秘，屬于腸蠕動慢氣虛推動無力所致，服用清熱瀉下藥雖然能解一時之急，但會導致許多后患，因此不宜使用。

　　甲狀腺腫大和結(jié)節(jié)患者要少吃十字科蔬菜如包菜、花菜、蘿卜、芥菜等，因為它們含有一種刺激能甲狀腺腫的物質(zhì)硫氰酸，多吃可引起甲狀腺腫大加重。要多吃富含硒的食物，如大豆、西紅柿、蘆筍、芝麻、蘑菇等。

　　4體質(zhì)養(yǎng)生

　　根據(jù)甲狀腺病患者個人的體質(zhì)狀況，平時可適當?shù)嘏浜弦恍┫鄬ζ胶偷恼{(diào)體中成藥。如陰虛體質(zhì)用六味地黃丸，陽虛體質(zhì)用金匱腎氣丸，氣郁體質(zhì)用逍遙丸等。

　　5起居養(yǎng)生

　　甲狀腺病與不良生活習慣和行為方法有關(guān)，如高強度的工作，勞累緊張、熬夜等等。因此，甲狀腺病的康復需要減壓減負，形成規(guī)律的生活習慣。睡“子午覺”也是一個簡便易性的養(yǎng)生方法，即晚上十一點前睡覺，中午稍事休息對身體有利。甲亢一般夏天較重和易復發(fā)，甲減則冬天較重，患者還要順四時避寒暑。

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