甲狀腺病人，您的生活起居合格嗎

　　甲狀腺疾病已經困擾著越來越多的人，對待甲狀腺疾病，除了積極的、科學的治療，生活的保養(yǎng)和調理同樣重要，良好的生活習慣對疾病的恢復是有利的。

　　對照一下，您的生活起居合格嗎?

　　1、不抽煙

　　2、不喝酒

　　3、家中住房面積人均10平方米以上

　　4、有空調

　　5、常開窗

　　6、有凈化空氣的設備

　　7、家具無噪音

　　8、每天睡眠8小時左右

　　9、睡眠較安穩(wěn)

　　10、不過夜生活

　　以上十條，每答一個“是”得一分，超過3分說明病人的起居環(huán)境是合格的，6分良好，滿分優(yōu)秀。

　　俗話說“疾病是三分治七分養(yǎng)”，良好的調養(yǎng)對疾病非常重要，人的一生有3/4以上的時間是在室內養(yǎng)著度過的。所以安排好生活起居對甲狀腺病人很重要。

　　不同的甲狀腺病人對居室的要求不同

　　甲亢病人居室要求

　　甲亢病人通常具有怕熱、多汗、脾氣暴躁、心率快等疾病特點，所以對室內的要求歸結為以下幾點：

　　1、溫度：要注意通風、涼爽、最好具有空調設備，合理的調節(jié)室溫，做到體感不熱也不要著涼。

　　2、環(huán)境：選擇環(huán)境優(yōu)美、安靜、無噪音的地方休憩，墻壁的顏色選用藍色或者綠色等清爽的顏色，冷色調通常能平復患者情緒，幫助病人鎮(zhèn)靜。

　　3、衣著：甲亢病人出汗較多，所以日常的衣著不宜太厚重，衣著的質地應該以能吸汗的棉布為佳，盡量寬松、易穿易脫。

　　甲減病人居室要求

　　甲減病人的癥狀和甲亢病人正好相反，通常怕冷、情緒低落、記憶力差等，所以居室要求如下：

　　1、溫度：甲減病人要求室溫溫和且通風，冬天最好有暖氣等取暖設備。

　　2、環(huán)境：甲減病人也應安排在環(huán)境優(yōu)美的地方調養(yǎng)，通風但不可以直接吹風，墻壁的顏色宜選用紅色、黃色等暖色調，以幫助病人提高做事熱情。

　　3、衣著：甲減病人要按照自身感覺多穿一些，質地要輕柔保暖，不要太束縛。

　　總體來講，甲狀腺病人要注意以下幾點：

　　一是要注意通風。日常生活中要注意開窗通風，及時讓室內換氣，保持空氣良好，最好是能通風而不對流。

　　二是要防止室內污染。室內的空氣污染主要包括建筑及室內裝飾材料、燃燒產物、室外污染物以及人的活動等。通俗的講就是“甲醛”、“電磁輻射”、“二氧化碳”等等。這就要求我們正規(guī)裝修、少用高電磁輻射電器、注意凈化空氣等;

　　另外，甲狀腺病人還要“順應四時，起居有常“。保持規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　生活起居對甲狀腺病人的疾病控制和恢復有著重要的作用，希望甲狀腺病友們一定引起重視，也希望病人的家屬能夠幫助患者創(chuàng)造良好的康復環(huán)境，希望大家早日擺脫甲狀腺疾病。

　　為什么女性容易成為甲狀腺疾病侵襲的對象

　　甲狀腺疾病好發(fā)于女性，女性甲狀腺疾病發(fā)病率普遍高于男性，女性中得甲狀腺疾病的人是男性的8倍。不論是甲亢甲減，還是甲狀腺結節(jié)、甲狀腺瘤，女性都容易成為眾矢之的，為什么總是女性受傷?

　　女性容易患甲狀腺病的時期：

　　★ 生長發(fā)育期(青春期和月經初潮)

　　★ 懷孕期間

　　★ 分娩后的6個月內

　　★ 更年期(絕經期)

　　★ 如果處于抑郁狀態(tài)

　　甲狀腺疾病愛找上女性的原因：

　　1、女性更容易受情緒困擾。不良情緒因素是甲亢的主要誘因，也是導致許多甲狀腺病加重的重要因素，70%左右的甲亢患者發(fā)病前有精神刺激史。所有負面的過度反應，如過度憤怒，過度悲傷，都會使人體釋放有害機體健康的物質，使人體的正常生理機能造成紊亂和損害。

　　2、女性的經、孕、產、乳等生理特點與肝經氣血有緊密關系，遇有情志、飲食等致病因素，常引起氣郁痰結、氣滯血瘀及肝郁化火等病理變化，故女性易患甲狀腺腫病。

　　3、受雌激素水平影響，女性甲狀腺疾病發(fā)病時男性的4倍以上。

　　4、女性患者相較于男性，自身的免疫力以及心理承受能力都稍弱，職場競爭壓力，生活、工作節(jié)奏加快，長期精神緊張、睡眠不足、激素變化、營養(yǎng)狀況這些使女性比男性更容易患病。

　　5、其次，女性在懷孕期甲狀腺激素需求量增大，有的人就會出現(xiàn)妊娠期甲狀腺腫大;產后，甲狀腺炎在臨床也不少見;更年期后，26%左右的女性會出現(xiàn)甲減傾向。

　　6、在遺傳因素中，遺傳女性的幾率要大于女性。

　　女性預防甲狀腺疾病小妙招：

　　1、保持良好的情緒，心情不好的時候可以通過旅游、聽音樂等方法放松心情和減壓。

　　2、合理飲食，保證碘的攝取含量。如果生活在海邊，就要少吃高碘食物和海鮮，如果生活在內地可以合理補碘。

　　3、適當鍛煉，勞逸結合，提高身體免疫力。

　　4、孕產期一定要定期復查，關注甲狀腺健康，護理好甲狀腺及身體狀況。

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