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怎樣進行甲狀腺炎的保健 總犯困？可能是甲狀腺出了問題

2017-08-12 來源：健客社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：甲狀腺會分泌激素來調(diào)節(jié)新陳代謝。如果甲狀腺機能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現(xiàn)脈搏減緩、嗜睡等癥狀。

　　怎樣進行甲狀腺炎的保健

　　甲狀腺炎是一種比較復雜的疾病，如果在治療時不能做好保健工作，那么疾病可能會隨時復發(fā)，給患者帶來來持續(xù)性的傷害。下面我們了解一下怎樣進行甲狀腺炎的保健。

　　多限制碘元素的攝取

　　甲狀腺炎的發(fā)病和碘元素有關，因素患者在平時的飲食中要多限制碘元素的攝取，多吃一些清淡可口、易于消化的食物，甲狀腺炎患者要補充非常多的熱量，通常是通過食量以及治療的程度來決定提供的熱量，不過要比正常人高出百分之五十。但是不要過量的補充，要根據(jù)病情的情況而定。以免給患者帶來負面效果。

　　適當?shù)倪M行運動，補充維生素

　　甲狀腺炎會使患者的抵抗力和免疫力下降，這樣就會受到其他疾病的危害，所以在平時的生活中要根據(jù)自己的身體狀況，適當?shù)倪M行運動，但是患者要避免身體過度疲勞，同時甲狀腺炎患者要多吃營養(yǎng)非常豐富的食物，例如鈣、鉀、磷，特別是有腹痛和腹瀉癥狀的患者。另外，對于含有大量維生素的蛋奶、肝臟、瓜果、蔬菜也要多吃些。

　　注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)

　　甲狀腺炎會對患者的心理造成一定的壓力，如果患者長時間處于抑郁的精神狀態(tài)，對于病情的好轉和治療是不利的，所以患者自己要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，同時家屬也要多開導患者，是患者以樂觀的心態(tài)來面對疾病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　總犯困？可能是甲狀腺出了問題

　　人們經(jīng)常犯困的8大原因，總打不起精神的小伙伴們不妨看看。

　　一、可能是甲狀腺出了問題。甲狀腺會分泌激素來調(diào)節(jié)新陳代謝。如果甲狀腺機能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現(xiàn)脈搏減緩、嗜睡等癥狀。

　　二、缺鐵。很多女性身體缺鐵，這可能引起慢性貧血。紅細胞向身體其他細胞供氧不足，人們就會感到困倦，注意力難以集中或易感冒。女性缺鐵的原因很多，可能是經(jīng)期出血過多，也可能飲食中含鐵較少。因此，需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品，還可補充富含維生素C的食品，促進鐵的吸收。

　　三、服用了抗過敏藥。很多人因花粉過敏等原因服用抗過敏藥，但一些抗過敏藥除了會抑制過敏反應外，還會影響腦神經(jīng)細胞，讓人困倦。所以，用藥前一定要注意藥物是否可能導致嗜睡或改在晚間服用。

　　四、喝水太少。研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性循環(huán)：白天喝水少，夜間睡不好；夜間睡不好，白天喝水少。

　　五、患有糖尿病。二型糖尿病患者體內(nèi)的胰島素將葡萄糖轉化為能量的過程出現(xiàn)問題，導致患者易出現(xiàn)疲勞乏力等癥狀。如果懷疑困倦與糖尿病有關，就應及早就醫(yī)檢查。四、喝水太少。研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性循環(huán)：白天喝水少，夜間睡不好；夜間睡不好，白天喝水少。

　　六、運動太少?？偸且驗橛X得累而不想運動？這可能是個惡性循環(huán)，因為不愛運動的人常常感到疲憊。所以要打破這個循環(huán)，多多鍛煉身體。

　　七、缺少維生素B12。如果體內(nèi)缺乏維生素B12，也可能出現(xiàn)貧血，從而出現(xiàn)困倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導致，必要時需要就醫(yī)。

　　八、不當時間喝咖啡、飲茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午飲用后很可能導致晚上失眠，從而打亂睡眠節(jié)律。所以喝提神飲料要注意時間，不要耽誤晚上休息。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍儯】徒】底稍優(yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務。健客宗旨：讓每一個人更健康。

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