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甲減的生活保健方法 怎樣進(jìn)行甲狀腺的保健

2017-08-24 來源:尤醫(yī)生聊甲狀腺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甲減是一種高發(fā)的甲狀腺疾病,很多人得了甲減,就陷入了常年甚至終身服藥的治療誤區(qū)。事實(shí)上通過免疫因子聯(lián)合療法等先進(jìn)技術(shù)的系統(tǒng)治療,甲減也是能夠康復(fù)的,另外生活中積極的保健,對患者病情的好轉(zhuǎn)也十分重要。

  甲減的生活保健方法

  甲減是一種高發(fā)的甲狀腺疾病,很多人得了甲減,就陷入了常年甚至終身服藥的治療誤區(qū)。事實(shí)上通過免疫因子聯(lián)合療法等先進(jìn)技術(shù)的系統(tǒng)治療,甲減也是能夠康復(fù)的,另外生活中積極的保健,對患者病情的好轉(zhuǎn)也十分重要。

  1飲食:宜低鹽,忌偏咸

  甲減患者由于黏液性水腫常常手足腫脹、身體發(fā)胖,咸的食物會引起水、鈉潴留而加重水腫。雖說甲減患者不像腎病患者那么嚴(yán)格要求限制食鹽的攝入,但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

  甲減患者應(yīng)當(dāng)多食一些蛋白質(zhì)含量高的食物,因?yàn)榧谞钕俟δ芑顒雍偷鞍踪|(zhì)有關(guān),攝取了足夠的蛋白質(zhì)和熱量,能改善甲狀腺功能。

  蔬菜中韭菜、山藥可以溫陽健脾,瓜果類中胡桃肉可以補(bǔ)腎溫陽,橋本甲減患者宜多食用。寒涼生冷之品如冷飲、苦瓜、西瓜、菊花茶等則少吃為好。碘是制造甲狀腺激素的原料,海產(chǎn)品含碘豐富。甲減患者宜食用海產(chǎn)品如海參、蝦、牡蠣、海帶、紫菜等。但螃蟹性涼不宜多吃,我們平時吃螃蟹沾姜末也是為了避免其寒性。

  2生活起居:避寒保暖

  甲減患者的身體產(chǎn)熱量下降,免疫力及抵抗力較差,比一般的人更容易受寒感冒,所以也就更應(yīng)當(dāng)注意防寒保暖。

  3運(yùn)動:晨練宜晚不宜早

  人體必須適應(yīng)四時陰陽變化,才能與自然界保持協(xié)調(diào)平衡。甲減患者由于本身缺少甲狀腺素,體溫偏低,在清晨和傍晚時就更不宜外出活動。而且清晨的空氣質(zhì)量是全天最差的時候。對有早起鍛煉習(xí)慣的中老年人來說,應(yīng)當(dāng)盡量推遲早起鍛煉時間,避免受寒。

  4活動鍛煉注意防止過于劇烈

  活動鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通,增強(qiáng)甲減患者的抵抗力和產(chǎn)熱量,但要注意防止運(yùn)動過于劇烈,過度運(yùn)動不僅無益于健康,還可能誘發(fā)老年人的心腦血管疾病。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法,很適合中老年甲減患者。

  5搓手暖腳促循環(huán)

  甲減患者末梢循環(huán)不好,容易手足發(fā)涼,四肢欠溫,在天氣寒冷時,這些身體暴露的部位就更容易受寒。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,陰經(jīng)、陽經(jīng)等十二經(jīng)脈多在手指處交會,手上有許多穴位,經(jīng)常搓揉按摩不僅可活動關(guān)節(jié),有利氣血經(jīng)脈通暢,升提陽氣防寒保暖,還可以幫助甲減患者緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬癥狀。

  甲減患者每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時,邊泡邊搓,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能改善睡眠,與現(xiàn)在社會上流行的足療有相似作用,可謂免費(fèi)的家庭足療。老年朋友不妨也試試。

  怎樣進(jìn)行甲狀腺的保健

  甲狀腺怎樣保?。恳话愣?,在治療甲狀腺炎疾病的過程中,患者及其家屬還應(yīng)該做好日常護(hù)理工作,雙管齊下達(dá)到最好的治療效果。

  1、以良好的心態(tài)應(yīng)對壓力,避免勞累過度,注意勞逸結(jié)合。甲狀腺炎患者應(yīng)當(dāng)多呼吸新鮮空氣,工作的地方也應(yīng)當(dāng)保持通風(fēng),要有充足的睡眠,這樣可以使患者保持良好的精神,患者的心情也要保持舒暢,因?yàn)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/man/680042.html" name="InnerLinkKeyWord">壓抑以及憂郁的心情會誘發(fā)疾病的滋生。多做鍛煉、多做有氧運(yùn)動,可以減少病毒的入侵。壓力是導(dǎo)致癌癥的主要誘因,中醫(yī)認(rèn)為壓力可以降低人體的免疫功能下降、導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào),造成患者體內(nèi)代謝紊亂,從而產(chǎn)生酸性物質(zhì)沉積。

  2、甲狀腺炎患者的日常飲食應(yīng)該以清淡、營養(yǎng)豐富易消化為主,補(bǔ)充足夠熱量及營養(yǎng)和及維生素B族等。有不少人認(rèn)為甲狀腺炎是因?yàn)榈庠氐娜狈υ斐傻模虼舜罅垦a(bǔ)充碘元素,殊不知碘只是病因中的一種,專家表示過多的補(bǔ)碘反而會增加甲狀腺的負(fù)擔(dān),加重病情。

  3、甲狀腺炎患者可以多進(jìn)行一些體能鍛煉,來增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)和抵抗力以及免疫力,但是患者不可過度疲勞,同時也要注意保暖,避免受到病毒感染,亞甲炎的病因和病毒的感染有關(guān),因此防止呼吸道感染和咽炎對預(yù)防甲狀腺炎有重要意義,當(dāng)發(fā)現(xiàn)類似感冒癥狀時,及時治療,以免誘發(fā)甲狀腺疾病。

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