甲亢飲食該注意哪些問題呢？

　　最近有很多患者咨詢患病之后直到正規(guī)的醫(yī)院治療了可是在飲食上應(yīng)該如何注意呢？甲狀腺醫(yī)院的專家為了讓大家更好的治愈甲亢這一疾病，為大家介紹一下甲亢患病之后的飲食。

　　患上甲亢該如何注意飲食

　　拒絕高碘食物

　　由于碘是甲狀腺的主要元素因此在甲亢期間，我們要和這些高碘食物說再見了。例如海帶，海魚，等海產(chǎn)品

　　維持體重，增加副餐

　　食量因人、因病情而異，把體重穩(wěn)定在合適水平，是個簡單的衡量指標。具體操作方法上，可以在標準一日三餐的基礎(chǔ)上，另外增加2～3次副餐。

　　疾病控制后減少食量

　　特別要提醒的是，隨著甲亢好轉(zhuǎn)，機體代謝率會逐漸恢復(fù)正常。在此期間，如果一直維持著甲亢狀態(tài)下的多食習慣，沒有相應(yīng)減少食量，就很容易出現(xiàn)悲劇性的一幕：甲亢治好了，人卻成了個胖子。

　　增加礦物質(zhì)和維生素攝入

　　甲亢狀態(tài)下，維生素被大量消耗，尤其是B族和C族維生素，很容易導(dǎo)致缺乏。同時，鉀、鈣及磷等礦物質(zhì)也很容易通過腹瀉排出體外造成營養(yǎng)不良。

　　此外，還要保證每天充足的飲水量，以補償因大量出汗、呼吸加快以及腹瀉所引起的水分丟失。

　　限制膳食纖維的攝入

　　膳食纖維是一種重要的營養(yǎng)素，富含于粗糧、果皮和粗纖維蔬菜等食物中，有助于減緩消化速度、緩解便秘、防止脂肪堆積，具有重要的健康價值。

　　但是，由于甲亢患者常伴有不同程度的排便次數(shù)增多、腹瀉等癥狀，所以對于膳食纖維含量高的食物應(yīng)適度加以限制。

　　避免刺激性食物

　　甲亢患者的典型癥狀包括心慌、怕熱、易激動等，此時要避免攝入辛辣食物、濃茶、濃咖啡等刺激性食物，以防止上述癥狀加重。

　　8個關(guān)于甲亢飲食的常見問題

　　1為什么得了甲亢，需要禁碘？

　　甲亢患者體內(nèi)，本來就甲狀腺激素過多。

　　碘是合成甲狀腺激素的基本原料，限制碘的攝入，能夠從源頭上減少甲狀腺激素的合成。

　　空氣、飲水、食物中都含有碘，做到絕對禁止不大現(xiàn)實，但以下三點可以大大減少碘的攝入：

　　禁食高碘食物，比如，各種海產(chǎn)品，包括海帶、紫菜、貽貝等。

　　避免使用加碘鹽，而應(yīng)該購買無碘鹽。

　　避免非必要的碘攝入，比如，不用含碘的藥物、化妝品等。

　　2為什么得了甲亢以后，老是覺得餓？

　　甲亢的人，分泌的甲狀腺激素增多，而甲狀腺激素可以促進機體三大營養(yǎng)物質(zhì)（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪）的代謝，加速分解，使機體產(chǎn)熱和散熱增多，人體基礎(chǔ)代謝率增加。

　　簡單來講就是，吃同樣多的食物，但消耗卻比以前增多了，也就更容易餓了。

　　打個比方，如果把人比作一部手機的話，吃飯就是充電的過程，人體基礎(chǔ)代謝率可以理解為手機在待機狀態(tài)下的耗電速度。甲亢病人在「待機」狀態(tài)下，耗電比正常人快，所以吃同樣多的的食物，甲亢病人更容易把電耗光，也就更容易餓。

　　所以，甲亢的營養(yǎng)治療原則之一就是高熱量。可以在甲亢未控制好時，適當增加副餐。

　　3餓了可以加餐嗎？會變胖嗎？

　　可以。

　　對于甲亢患者，由于身體對能量的需求大，需要吃比平常更多的食物，所以可以采用三餐三點制，也就是除去三頓正餐外，還可以在正餐后約2～3個小時，各加一頓，以滿足身體對能量和營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

　　不過要注意，在選擇食物的時候，避免辛辣食物，以免刺激患者，導(dǎo)致多汗、心慌等情況加重。

　　甲亢患者的常見表現(xiàn)是消瘦，由于甲亢患者消耗增加、消化吸收不好，是很難變胖的。

　　不過如果甲亢已經(jīng)控制好了，還按以前的飲食方式，而未減少飲食量和副餐，很有可能會變胖。

　　4老是腹瀉，飲食要怎么調(diào)整？

　　對于甲亢患者，由于胃腸道蠕動加快，消化吸收不好，常常會出現(xiàn)大便增多的情況，甚至出現(xiàn)腹瀉。

　　這時，要避免吃膳食纖維豐富的食物，比如各種粗纖維的蔬菜。而應(yīng)該選擇粗纖維少的西紅柿、嫩黃瓜、菜瓜、嫩絲瓜等蔬菜食用。

　　5得了甲亢，每天要喝多少水？

　　甲亢患者出汗多、代謝旺盛，消耗大量的水，甲亢患者每天應(yīng)該保證1500～3000毫升的水。

　　普通瓶裝的礦泉水，一瓶為550毫升。

　　同時需要提醒，不要喝咖啡、茶等刺激性的飲料，以免加重心慌、怕熱、易激動的癥狀。

　　6每天吃多少肉蛋奶（蛋白質(zhì)）合適？

　　對于甲亢患者，由于體內(nèi)代謝旺盛，對蛋白質(zhì)的需求比一般人高。每千克體重每天應(yīng)該提供1.5克蛋白質(zhì)。

　　比如，一個體重為60千克的成人，那他每天需要吃60×1.5＝90克的蛋白質(zhì)。

　　7要額外補充維生素和礦物質(zhì)嗎？

　　由于甲亢患者身體代謝迅速，對維生素和礦物質(zhì)的需求量也大增，需要提供充足的維生素和礦物質(zhì)，以滿足身體所需。比如：

　　能量代謝旺盛，B族維生素需求量增加，需要多吃谷類、肉類、奶類和豆制品。

　　代謝增加也需要補充維生素C，比如各種新鮮蔬菜、水果等。

　　維生素D能夠影響鈣的代謝，而甲亢患者常出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以應(yīng)該提供充足的維生素D，同時，注意鈣、磷的補充。

　　為了避免甲亢患者缺鉀引發(fā)低鉀血癥或引發(fā)周期性癱瘓，應(yīng)該保證鉀的攝入，可以多吃含鉀豐富的大豆及豆制品、香蕉等。

　　8臘魚臘肉、腌制品可以吃嗎？

　　最好不要吃。由于臘魚臘肉、腌制品在制作過程中需要用到大量鹽，而且多為加碘鹽，導(dǎo)致這些食物中含碘量較高。

　　比如，廣式小香腸的含碘量和蝦米相當，杏仁咸菜的含碘量也不低，是蝦米碘含量的三倍多。

　　我們很難通過具體的品種、外觀分辨每種臘魚臘肉、腌制品含碘量的高低，安全起見，還是不要吃的好。

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