女性：30歲之前重點(diǎn)防甲亢，35歲后要防甲減！

　　甲狀腺疾病往往比較青睞女性，特別是中年女性。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，20多歲的育齡女性最容易患甲亢，而女性過(guò)了30歲是甲減的高發(fā)時(shí)期。專家建議，女性30歲之前重點(diǎn)防甲亢，35歲后要防甲減。要提高心理素質(zhì)，保持樂(lè)觀心態(tài)，平衡飲食?；颊咧灰獔?jiān)持治療，無(wú)論甲亢還是甲減都能得到有效控制。

　　30歲前怎樣預(yù)防甲亢：

　　1、生活規(guī)律

　　早睡早起、不熬夜、作息規(guī)律;少食多餐、不暴飲暴食;不過(guò)度勞累，做到勞逸結(jié)合。

　　2、多吃新鮮瓜果蔬菜

　　水果和蔬菜中含有人體所需要的多種維生素，多吃這些食物，能幫助我們補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的健康很重要。

　　3、攝碘要合理

　　我們知道高碘會(huì)引起甲亢，而甲亢患者多數(shù)被要求低碘飲食，目前，我們食用的食鹽多為加碘鹽，已經(jīng)在日常補(bǔ)碘中，所以對(duì)于其它的飲食就要少一些高碘食物的攝入，以防止身體的甲狀腺激素分泌過(guò)剩，導(dǎo)致甲亢。

　　4、避免進(jìn)食刺激食物

　　濃茶、咖啡、辣椒、煙、酒等等，都是應(yīng)該禁忌和控制的。

　　5、定期檢查甲狀腺

　　甲狀腺的定期檢查很重要，包括甲功和甲狀腺B超等，尤其是育齡女性或者妊娠期間更要注意甲狀腺的變化，定期檢查能幫助我們及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，將傷害降到最小。

　　35歲以后怎樣預(yù)防甲減

　　1、合理減壓

　　生活節(jié)奏快、壓力大、勞累都與甲減的發(fā)生有一定關(guān)系，生活中，我們要保持良好的心態(tài)，性格開(kāi)朗，積極樂(lè)觀，合理減壓，防止抑郁等不良情緒。

　　2、注意碘的攝入量

　　高碘和低碘都能引起甲減，所以生活中要科學(xué)攝碘，不能過(guò)量也不能過(guò)少。比如沿海地區(qū)本身環(huán)境中含碘較高，就不要過(guò)多食用海鮮等高碘食物了;而高山地區(qū)，食物和水中含碘少，可以適當(dāng)補(bǔ)充海鮮等含碘食物。

　　3、科學(xué)治療其它甲狀腺疾病

　　手術(shù)、西藥、碘131等治療方法治療甲狀腺疾病時(shí)，藥物過(guò)量、治療過(guò)度就會(huì)引發(fā)甲減等并發(fā)癥，這其中有些是藥物性甲減可在停藥后恢復(fù)，有些則是終身甲減需要長(zhǎng)期補(bǔ)充甲狀腺素。

　　4、不盲目減肥

　　預(yù)防甲減不可盲目減肥。有甲狀腺炎的人，如果盲目減肥，會(huì)誘發(fā)甲狀腺炎的加重或爆發(fā)，引起甲減的出現(xiàn)。

　　5、定期復(fù)查

　　預(yù)防甲減還是要定期復(fù)查，一旦發(fā)現(xiàn)甲功指標(biāo)異常就要及早治療和調(diào)理，避免出現(xiàn)不可挽救的結(jié)果。

　　其實(shí)不論是甲亢還是甲減，都是好發(fā)于中年女性的，對(duì)育齡女性和妊娠女性影響都是最大的。當(dāng)然，也不是說(shuō)除了這兩個(gè)年齡段其它人群就不需要注意了，各類人群都可能成為患病對(duì)象，所以日常生活中，多關(guān)注甲狀腺，定期體檢是很有必要的。