過年啦！甲狀腺不好，這些零嘴兒能吃不？

2018-02-02 來源：中華核醫(yī)學(xué)分會標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸（對人體有益的脂肪）、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B、維生素E、鈣、鎂、鉀，是「最健康的零食」之一。

又到了吃貨寶寶們一年中最期盼的時(shí)刻——過大年，可以痛痛快快暢所欲吃、一飽口福。

可是甲狀腺不好，那些花花綠綠的零嘴兒能不能吃呢？如果為了滿足口腹之欲，導(dǎo)致甲狀腺問題加重，可就得不償失了。

今天，同為吃貨的甲狀腺醫(yī)生就來幫大家分析一下，哪些零嘴兒可以吃，過年期間如何吃得健康、吃得開心。

堅(jiān)果

堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸（對人體有益的脂肪）、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B、維生素E、鈣、鎂、鉀，是「最健康的零食」之一。

不過，有些堅(jiān)果不太適合甲狀腺病友食用：

甲亢以及需要做碘131治療的病友，不宜吃經(jīng)過加工調(diào)味的堅(jiān)果（比如鹽焗堅(jiān)果），因?yàn)槠渲泻屑拥恹}。

甲減病友吃堅(jiān)果要控制量，因?yàn)閳?jiān)果中脂肪含量偏高，容易加重高血脂。

堅(jiān)果味美，容易吃多，即使沒有甲亢、甲減，也要注意控制量，否則很容易長胖。

購買時(shí)可以選擇帶殼的原味堅(jiān)果，不僅有助于控制食量（因?yàn)閯兤饋砺闊?，還可以最大限度的保留不飽和脂肪酸。

膨化食品

其實(shí)，大家都知道膨化食品不健康，但還是忍不住想吃，偶爾吃點(diǎn)也不為過。

不過，因?yàn)榇蟛糠峙蚧称范己泻芏帑}和油，所以甲亢等需要忌碘飲食的病友不宜吃、甲減病友宜少吃。

大家在購買零食的時(shí)候可以養(yǎng)成查看成分表、配料表的習(xí)慣。有些膨化食品膳食纖維含量會比較高、油脂含量會比較低，推薦選購這一類膨化食品。

水產(chǎn)加工食品

包括海苔片、魷魚絲、烤魚片、脆皮蝦等。

不用甲狀腺醫(yī)生說，甲亢等需要忌碘飲食的病友應(yīng)該已經(jīng)知道自己不能吃了（這篇文章真的不是用來虐甲亢病友的……）。

其他甲狀腺病友也不要多吃，因?yàn)榈膺^量會誘發(fā)或加重橋本甲狀腺炎、Graves病、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌。

如果很想吃水產(chǎn)加工食品，可以選擇海魚、淡水水產(chǎn)，含碘量相對低一些。

糖果

漂亮的顏色、萌萌的外形，卻有著超高的熱量，糖果簡直就是零食界的小惡魔！

部分甲亢病友會伴有血糖升高，不建議把糖果當(dāng)做零嘴兒。

其他人可以吃，但甲狀腺醫(yī)生提醒大家注意自己肚子上的「游泳圈」。要知道，一小包（約50g）糖果的熱量，和一小碗米飯差不多。如果不加節(jié)制隨意吃，體重肯定噌噌往上長。

喜歡甜食的朋友，可以嘗試一下黑巧克力，比一般的糖果健康。

飲料

可樂、奶茶、咖啡、茶、酒、乳制品等都屬于飲料的范疇。

甲亢病友不宜喝碳酸飲料、奶茶等含糖量高的飲品，也不適宜喝濃咖啡、濃茶等容易引起神經(jīng)興奮的飲品。

凡是在服藥的病友都不適合大量飲酒，即使少量飲酒，也要和服藥隔開一段時(shí)間。

可樂、速溶奶茶、乳酸菌飲料含有較多的糖、反式脂肪，建議大家都不要多喝。

下面幾種飲品是比較健康的，可以選擇：

牛奶、酸奶；

用牛奶或淡奶沖調(diào)的低糖奶茶；

如果愛喝可樂，選擇「健怡可樂」會好一些；

自己沖泡的茶，而非超市里賣的加了糖的瓶裝茶飲料。

糕餅、甜點(diǎn)

甜蜜的味道總能給人帶來幸福的感覺。所以不管男女老少，大家都愛吃甜品。

但是糕餅、甜點(diǎn)里往往含有大量糖、鹽、油，吃多了會導(dǎo)致高血糖、高血脂、體重增加。

這里，又不得不提到甲亢等需要忌碘飲食的病友了，加工食品（包括糕餅、甜點(diǎn)）一般都添加了加碘鹽，所以最好不要食用。

不妨嘗試一下自制甜點(diǎn)，可以用無碘鹽調(diào)味，還可以少放糖、油。和家人一起動手制作的甜點(diǎn)，吃起來肯定幸福感爆棚。

果脯、蜜餞

酸酸甜甜的口感，最能拯救寂寞的嘴巴；過年大魚大肉，正好用來清口、開胃。

然而，對甲狀腺病友來說，果脯、蜜餞絕對算不上健康零食，因?yàn)槠渲泻写罅康奶欠趾偷恹}。

為什么不用新鮮水果代替蜜餞呢？水果可是最健康的零食，沒有之一。不管有什么甲狀腺疾病，水果都不用忌口（如果有高血糖，建議不要多吃）。

不愿吃新鮮水果，水果干也是不錯(cuò)的選擇，不過油炸的水果脆片不在其列。

明天就是除夕了，甲狀腺醫(yī)生也要放假回家啦！今天先給大家拜個(gè)早年，祝大家雞年吉祥、福壽安康！

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用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。

健客價(jià)：￥21

用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。

健客價(jià)：￥43

1、治療非毒性的甲狀腺腫（甲狀腺功能異常）； 2、甲狀腺腫切除術(shù)后，預(yù)防甲狀腺腫復(fù)發(fā)； 3、甲狀腺功能減退的替代治療； 4、抗甲狀腺藥物治療功能亢進(jìn)癥的輔助治療； 5、甲狀腺癌術(shù)后的抑制治療； 6、甲狀腺抑制試驗(yàn)。

健客價(jià)：￥32

適用于先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長期替代治療，也可用于單純性甲狀腺腫，慢性淋巴性甲狀腺炎，甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療。有時(shí)可用于甲狀腺功能亢

健客價(jià)：￥33

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先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長期替代治療、單純性甲狀腺腫，慢性淋巴性甲狀腺炎，甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療及診斷甲狀腺功能亢進(jìn)的抑制試驗(yàn)。

健客價(jià)：￥14

適用于先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長期替代治療，也可用于單純性甲狀腺腫，慢性淋巴性甲狀腺炎，甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療。也可用于診斷甲狀腺功能亢進(jìn)的抑制試驗(yàn)。

健客價(jià)：￥35

健客價(jià)：￥36

抗甲狀腺藥物。適用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于：病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者，青少年及兒童、老年患者；甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā)，又不適于用放射性131I治療者；手術(shù)前準(zhǔn)備。

健客價(jià)：￥7

1.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療，尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大（甲狀腺腫）的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下，因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規(guī)的治療措施，或因患者拒絕接受常

健客價(jià)：￥30