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如何靠飲食習慣來預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)

2018-02-23 來源:甲狀腺大講堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著甲狀腺結(jié)節(jié)患者人數(shù)的增加與甲狀腺結(jié)節(jié)危害的日趨嚴重,越來越多的人提高了對對甲狀腺結(jié)節(jié)的預(yù)防意識,但苦于不知道怎么預(yù)防,網(wǎng)絡(luò)上的預(yù)防方式各種各樣,那種是比較科學可信的呢?如何靠飲食習慣來預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)?

隨著甲狀腺結(jié)節(jié)患者人數(shù)的增加與甲狀腺結(jié)節(jié)危害的日趨嚴重,越來越多的人提高了對對甲狀腺結(jié)節(jié)的預(yù)防意識,但苦于不知道怎么預(yù)防,網(wǎng)絡(luò)上的預(yù)防方式各種各樣,那種是比較科學可信的呢?如何靠飲食習慣來預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)?

七分治,三分養(yǎng),防患于未然

碘一般需求量:成年男性為120~165微克,成年女性為100~115微克。若為孕婦則要增加10~15微克。若為哺乳婦女則要增加25微克的量。

食物中來源:海帶、海產(chǎn)為其主要來源,另外綠葉蔬菜中、肉類、蛋類、乳類、五谷類、添加碘的食鹽中也有一些含量。

1、避免刺激性食物:如茶、咖啡、香煙、酒。

2、熱量:因為甲狀腺機能亢進,會使身體新陳代謝率提高,所以每天可增加所需的熱量。

3、蛋白質(zhì):可以增加蛋白質(zhì)的量,如肉類、蛋、牛奶等。

4、維生素:因為熱量提高,所以維生素B群需求也增加,要注意補充。

5、碘:為甲狀腺素之成分,甲狀腺機能亢進者給予碘化合物,可以增加甲狀腺素貯存量并減少釋出,但是過量會影響抗甲狀腺素治療。

溫馨提示:以上就是甲狀腺結(jié)節(jié)的一些食療預(yù)防方法,但對于已經(jīng)患了甲狀腺結(jié)節(jié)的患者,僅靠食療預(yù)防可能就起不了太大的作用了,只能七分治三分養(yǎng)。

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