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有助于甲狀腺康復(fù)!

2018-03-04 來源:王培松吉大第一醫(yī)院甲狀腺外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在甲狀腺相關(guān)問題越來越常見,有很多原因會導(dǎo)致甲狀腺問題,例如飲食不當(dāng),情緒波動,遺傳疾病,生活作息不規(guī)律等。雖然大多數(shù)情況下并不會很嚴(yán)重,但是隱藏的危機(jī)感卻還是讓人坐立不安。

甲狀腺相關(guān)疾病的病情種類較多,比如甲狀腺結(jié)節(jié),甲亢,甲減、亞甲炎、橋本氏甲狀腺炎……

現(xiàn)在甲狀腺相關(guān)問題越來越常見,有很多原因會導(dǎo)致甲狀腺問題,例如飲食不當(dāng),情緒波動,遺傳疾病,生活作息不規(guī)律等。雖然大多數(shù)情況下并不會很嚴(yán)重,但是隱藏的危機(jī)感卻還是讓人坐立不安。

甲狀腺患者很容易忽視的冬季運動誤區(qū)

多運動一定好!

現(xiàn)在這個時候已經(jīng)進(jìn)入冬天了,相比較來說南北兩地都比較冷了,尤其是早上的氣溫明顯降低,冬季很容易讓人手腳冰涼,很多人喜歡做運動,不僅舒服運動過后還會暖和很多。這就容易讓大家產(chǎn)生一種感覺:多運動一定好!其實這種感覺并不完全正確!多運動,很容易出的汗比較多,一個不小心可能就是感冒。特別是老年人,運動較多并不好。專家從老年人的骨骼方面來看,建議適量運動。

空腹運動能減肥?

轉(zhuǎn)眼“四九”已過,即將迎來新年。年輕的伙伴們總是擔(dān)心這“逢年過節(jié)胖三斤”。想著在節(jié)前少吃點,爭取多減幾斤。想法是好,實踐起來可別錯——

有的人習(xí)慣早上起床就先去鍛煉,練完再吃早飯,這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量,經(jīng)過一夜的消化和新陳代謝,前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡,身體中基本沒有可供消耗的能量了,如果空腹鍛煉,很容易發(fā)生低血糖。對老年人來說更為嚴(yán)重。所以起床后運動前應(yīng)該適當(dāng)喝些糖水或吃點水果“墊一墊”,這樣會更有利于健康。

走幾步就開始大幅度運動!

不光是甲狀腺專家不建議!運動專家也表示:不管對什么運動來說,這個都是必須要注意:人的肌肉還有韌帶在冬季氣溫較低的情況下會反射性的引起血管收縮,粘滯性增加。關(guān)節(jié)的幅度減小,韌帶伸展度降低,神經(jīng)系統(tǒng)在對肌肉的可控能力在沒有準(zhǔn)備的情況下降低,建議在運動前提前熱身,否則很有可能會拉傷關(guān)節(jié)韌帶,肌肉拉傷等等。

飯后就走,健康我有?

現(xiàn)代人多數(shù)是晚上睡得晚,早上工作又多,不少人沒有時間早上鍛煉,所以有人就把鍛煉的時間定在了晚飯后。能夠堅持鍛煉是件好事,不過飯后立即進(jìn)行運動,哪怕是散步也是不利于健康的。如果馬上開始運動,消化的過程受阻,胃腸容易生病。所以飯后30分鐘后再進(jìn)行運動為好。

以上關(guān)于運動的誤區(qū),或許你也有,甲狀腺患者要格外注意啦!避免錯誤的運動習(xí)慣,有有助于身體健康,更有助于甲狀腺健康哦!

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