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甲狀腺患者:季節(jié)更替 “春捂”要這么做

2018-03-15 來源:北京廣濟甲狀腺醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春捂的好處還是很多的,它是順應(yīng)時節(jié)變化的。它的好處主要有這么幾點:1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定提問。2、幫助人體抵御風(fēng)寒,遠離感冒感染。3、更好的適應(yīng)節(jié)氣變化,預(yù)防疾病的反復(fù)和發(fā)作。

驚蟄節(jié)氣過后,天氣乍暖還寒仍然是不穩(wěn)定,此時正值冬春交替之際,防寒保暖特別重要,人們常說“春捂秋凍”,此時,正到了該“春捂”的時候。尤其是甲狀腺患者,在這個“多病之春”更應(yīng)該做好“春捂”。

“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。冬去春來,寒氣始退,陽氣升發(fā),而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風(fēng)感冒就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及,不捂不行,捂過頭也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。

春捂應(yīng)該“捂“哪里?

春捂很重要,那么應(yīng)該捂哪里呢?春節(jié)我們尤其要做好頭部和雙腳的保暖,才能避免感冒和細菌入侵,所以春捂的重點應(yīng)該放在頭頸和雙腳。人體因為下身的血液循環(huán)較上身差,寒氣多自下而起,所以穿衣應(yīng)該主張“下厚上薄”。

甲狀腺疾病患者,尤其是甲減等怕冷的患者,尤其要做好頭頸和足部的保暖,甲亢愛出汗的患者也不要出汗后馬上脫衣,謹(jǐn)防感冒和病毒引發(fā)甲狀腺疾病。甲狀腺病人要注意室內(nèi)外溫差變化以及早晚溫差,適當(dāng)增減衣物。

春捂如何穿衣?

季節(jié)交替之際,人體的防衛(wèi)系統(tǒng)仍處于“冬眠”狀態(tài),因此這一階段不能急于脫衣,有很多年輕人過早的換上了春裝,有的甚至穿背心、漏腳踝,甲狀腺患者一定不能如此,要以身體健康為重,衣服要一件一件的脫,最好氣溫穩(wěn)定后,沒有大波動的時候再減衣。不同體質(zhì)的患者也要根據(jù)自己的體質(zhì)合理穿衣。

即使春捂鍛煉也不可少

中醫(yī)認(rèn)為,防病如御敵,春捂相當(dāng)于被動的防御疾病,而如果身體允許,還是要積極運動,這樣能夠增強體質(zhì),主動去抵御疾病。

甲狀腺患者鍛煉一天中不宜過早,病情沒有恢復(fù)或者尚不穩(wěn)定的患者需要選擇輕緩的運動,比如太極拳、散步、瑜伽等,尤其是甲亢患者,要注意不能劇烈運動。同時運動時要注意強度,鍛煉時要做到不感到勞累。

春捂有哪些好處?

春捂的好處還是很多的,它是順應(yīng)時節(jié)變化的。它的好處主要有這么幾點:1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定提問。2、幫助人體抵御風(fēng)寒,遠離感冒感染。3、更好的適應(yīng)節(jié)氣變化,預(yù)防疾病的反復(fù)和發(fā)作。

什么時候可以不再“捂“

一般來說,春季當(dāng)晝夜溫差大于8°的時候就需要捂一捂,但如果氣溫持續(xù)維持在15°以上且相對穩(wěn)定,沒有大的波動,就可以不悟了。要注意,一般即使天氣回升,也得再捂7天左右,甲狀腺患者或者體弱者最好捂14天以上。

俗語說“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”,這些也都是對“春捂”的一些詮釋。不管是甲狀腺病人,還是其它人群,根據(jù)體質(zhì)做好“春捂”總是沒錯的,希望大家都能有一個好身體。

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