“飲食方面要經(jīng)常去注意含碘量。不要吃特別多，也不要不吃，加碘鹽要盡量少吃。此外，溫度方面要特別注意，不要喝特別涼的水，盡量喝溫水吧，我個(gè)人覺得這樣會(huì)對(duì)身體好一些。”

哈嘍大家好，小甲帶著新一期的《甲友，開飯嘍！》回歸啦。這一期我們采訪的對(duì)象是一名學(xué)生，以下簡(jiǎn)稱她為小K吧~

小K由于在外地上學(xué)，沒(méi)有條件自己準(zhǔn)備飲食，所以只能吃食堂。不過(guò)即便如此，她也會(huì)十分注意，平時(shí)會(huì)攝取少量的碘，盡量不吃海鮮和高碘食物。

我與“吃”的那些事兒

小K會(huì)偶爾吃一些海鮮，比如海虹、蝦和海草，其他的海產(chǎn)品基本不會(huì)碰。“我平時(shí)愛吃肉，喜歡吃火鍋，我知道這些不太健康，但有時(shí)候就是忍不住。”小K覺得自己是個(gè)吃貨，明明知道有些東西應(yīng)該少吃、不吃，然而有時(shí)候有實(shí)在是忍不住，不過(guò)在用鹽方面小K依舊講究。

平時(shí)因?yàn)樽⌒?，小K對(duì)于無(wú)碘鹽也不能要求過(guò)高，但是自從家里得知她患有甲減后，家里便總是備著無(wú)碘鹽。

“我經(jīng)常喝果茶，現(xiàn)在也會(huì)天天吃維C泡騰片，主要目的是提高免疫力?；加屑诇p之后，我對(duì)氣候的變化變得敏感了許多，稍不留意就會(huì)感冒，所以我一方面會(huì)吃一些泡騰片，另一方面也會(huì)鍛煉身體，來(lái)讓自己的免疫力得到提升。”

除了上面提到的內(nèi)容，小K對(duì)于喝水也有自己的一套，她一般不喝冷水，只喝溫水或是熱水，而且盡量多喝，這樣能讓她感到舒服。

壓力使甲狀腺“奮起抗議”

“我是在去外地讀書之后，大三的時(shí)候得的甲減。當(dāng)時(shí)壓力特別大，再加上我又是那種有什么事兒都憋在心里的人。也就是在那個(gè)時(shí)候，我的脖子稍微有一點(diǎn)腫，后來(lái)去看了中醫(yī)，中醫(yī)建議我去做一下檢測(cè)，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)是得了甲減。

相信一定有許多甲友像小K一樣，習(xí)慣了把壓力、難受、憂傷這些負(fù)面情緒都?jí)涸谛睦?，一個(gè)人默默地承受，也許是不想給別人添麻煩，也許是找不到人訴說(shuō)?？墒切〖紫胝f(shuō)的是，壓著只會(huì)讓自己更受傷，也許我們可以用其他的方式來(lái)宣泄情緒。可以是到空曠的地方大叫，可以是聽聽喜歡的音樂(lè)或者和朋友出去玩，又或者是大吃一頓、跑跑步。

人們總說(shuō)“笑一笑十年少”，只要有一個(gè)良好的心態(tài)，病痛自然就會(huì)遠(yuǎn)離我們。

定期檢查很重要！

在聊天過(guò)程中，小K一直強(qiáng)調(diào)復(fù)檢的重要性。

“在飲食這一塊，醫(yī)生叮囑過(guò)讓我別吃含碘量高的海貨，其他倒沒(méi)說(shuō)什么。我平常就跟正常人一樣，但是優(yōu)甲樂(lè)每個(gè)季節(jié)控制的量都不一樣，所以我會(huì)定期去抽血驗(yàn)血。從我的實(shí)際情況來(lái)看，得過(guò)甲亢或甲減的患者對(duì)溫度的敏感度與普通人可能存在差異，再加上每個(gè)人的身體狀況也各不相同，所以我建議甲友們還是得定期復(fù)檢，這樣才能通過(guò)醫(yī)生了解準(zhǔn)確的藥量。

沒(méi)錯(cuò)，每到換季時(shí)節(jié)，由于人體本身各項(xiàng)指標(biāo)可能會(huì)產(chǎn)生一些變化，所以關(guān)于藥量一定要去醫(yī)院做了檢查之后仔細(xì)詢問(wèn)醫(yī)生才行。

此外，小K會(huì)把每一次的病歷單留下來(lái)。“留下病歷單，我就可以通過(guò)對(duì)它們的總結(jié)知道在什么季節(jié)、什么溫度，自己該怎么吃藥，吃多少藥。對(duì)了，每次加藥的藥量也不能特別多，因?yàn)槎喑砸膊缓谩?rdquo;

當(dāng)然了不只是藥量問(wèn)題，重要的還是要對(duì)自己負(fù)責(zé)，不要為了怕麻煩就不去復(fù)檢。在復(fù)檢時(shí)甲友們除了普通檢查之外，還可以咨詢醫(yī)生一些自己想知道內(nèi)容。比如小K就問(wèn)了醫(yī)生關(guān)于甲狀腺疾病患者備孕的事，醫(yī)生也耐心地告訴她如果將來(lái)有打算懷孕，一定要提前去醫(yī)院檢查各項(xiàng)數(shù)值，避免出現(xiàn)意外狀況。

所以復(fù)檢有時(shí)候不僅僅是為了當(dāng)下，還可以知道許多其他知識(shí)，為將來(lái)做準(zhǔn)備，是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。

患病后更加自律

“我一直有看中醫(yī)，之前是因?yàn)楸旧砩眢w底子有些差，患了甲減之后更加怕冷、氣虛，所以會(huì)聽從醫(yī)生的意見泡一些茶補(bǔ)氣血，主要以果茶為主。由于我現(xiàn)在還在上學(xué)，作息時(shí)間不太規(guī)律，所以我每晚都會(huì)用生姜泡腳，祛除身體里的濕氣。”

小K目前除了每天服用一定量的優(yōu)甲樂(lè)之外，還會(huì)用一些中醫(yī)的方法進(jìn)行輔助。偶爾壓力大了，她的嗓子會(huì)有堵住的感覺，這時(shí)候她就會(huì)用看書、聽歌的方法來(lái)放松自己，盡量讓自己有一個(gè)積極的心態(tài)。

為了了解甲減是什么，也為了更好地保護(hù)甲狀腺，小K特地在網(wǎng)上買了相關(guān)的書籍進(jìn)行閱讀，包括病理、對(duì)人體的影響、飲食等等。在她看來(lái)甲減的護(hù)理還是需要自己日常多加注意，只有自己對(duì)身體上了心，身體才會(huì)給予我們最好的回應(yīng)。