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關(guān)于甲狀腺健康,我們飲食該注意什么?

2018-04-09 來源:華西醫(yī)院甲狀腺外科及血管外科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當(dāng)時你甲狀腺功能正常,或者甲減或者亞甲減狀態(tài)時不會有明顯影響。但是如果你處于甲亢狀態(tài),富含碘的食物會加劇你的癥狀---比如心率增快,心悸,情緒波動,震顫和焦慮。

當(dāng)醫(yī)護人員給病人講解術(shù)后及出院后的注意事項時,他么并不在意定期復(fù)查什么的……他們總問,老問,反復(fù)問,一直在問同一個問題:醫(yī)生護士,我能吃點什么不呢?我能吃點什么補回來不?或者反過來,飲食方面我該注意什么呢???

既然大家這么關(guān)注“吃”的問題,下面小編就把甲狀腺外科青年才俊留學(xué)博士羅含老師總結(jié)的六類可能影響你甲狀腺健康的食物分享給大家,慢慢賞析咯!

海鮮

你可能喜歡吃蝦和各種海魚,但是你知道嘛海魚富含豐富的碘,比我們平時碘鹽中的碘含量高出許多倍。

當(dāng)時你甲狀腺功能正常,或者甲減或者亞甲減狀態(tài)時不會有明顯影響。但是如果你處于甲亢狀態(tài),富含碘的食物會加劇你的癥狀---比如心率增快,心悸,情緒波動,震顫和焦慮

黃豆制品

是否豆制品會對你的甲狀腺造成負面影響,目前仍有一些爭論。根據(jù)梅奧診所醫(yī)生的研究來看,黃豆及豆制品(比如豆奶等)會影響身體利用合成的甲狀腺激素

當(dāng)然只有你身體處于碘缺乏的狀態(tài)或者甲減時,黃豆制品才對你的甲狀腺健康有影響。除此之外的其他情況,并沒有特別的影響。

綠色時蔬

如我們所知,鎂離子對我們身體中的很多功能有重要的影響—包括甲狀腺功能。鎂元素對于甲狀腺激素的合成是必須的。如果你不能攝入足夠多的鎂,那么可能對你的甲狀腺功能產(chǎn)生影響。

那么什么含鎂豐富呢?答案就是綠色蔬菜。因此在你的日常飲食中請大量補充綠色時蔬為你的甲狀腺健康保駕護航。

甘藍

當(dāng)然在綠色時蔬中也有“叛徒”,比如甘藍和西蘭花。這兩種素材會干擾甲狀腺激素的合成和碘的攝取。

當(dāng)然,和黃豆制品一樣,只有當(dāng)你身體處于碘缺乏的狀態(tài)或者甲減時,才需要減少對這兩種素材的攝入。其他情況都沒有明顯影響。

動物內(nèi)臟

有很多人酷愛動物內(nèi)臟(吃過的都說好?。?,但是其實這是對身體非常不好的一類高膽固醇食物,不管您有沒有甲狀腺問題,都應(yīng)該盡量避免。

而且動物內(nèi)臟含有一種脂肪酸--硫辛酸,會引起甲狀腺激素的明顯波動。根據(jù)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究,硫辛酸會干擾甲狀腺素藥物的吸收(左旋甲狀腺素片)。

堅果

像我們之前所說,鎂元素對于甲狀腺功能有重要作用。而堅果中—杏仁,巴西堅果,葵花籽,腰果中含有豐富的鎂元素,對您的甲狀腺健康十分有益。

由此來看,并沒有絕對的食物禁忌,只有某些特殊情況下(甲減、甲亢),盡量少吃的食物。而多補充綠色時蔬和堅果永遠是正確的選擇。

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