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甲亢患者夏季急躁易怒怎么辦?

2018-06-25 來源:上海新科醫(yī)院甲狀腺科室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季季天氣炎熱,甲亢患者情緒最容易波動,不良情緒帶給患者的可能是嚴(yán)重的并發(fā)災(zāi)難,所以,既往有甲亢的患者一定要引起注意,用各種方法控制好自己的情緒,避免情緒波動影響病情。

 在甲狀腺患者中,甲亢患者是最容易引起脾氣改變的,尤其是現(xiàn)在天氣越來越炎熱,對于甲亢患者又將面臨一場難關(guān),此時甲亢患者更容易暴躁易怒,如何在夏季緩解甲亢患者暴躁易怒的情緒是至關(guān)重要的。

 
研究發(fā)現(xiàn),夏季更容易脾氣暴躁?
 
波蘭研究顯示,壓力激素皮質(zhì)醇水平隨氣溫升高而上升。換言之,相較于冬季,人在夏季更容易發(fā)怒和有暴力傾向。
 
研究人員以一組醫(yī)學(xué)院女生為研究對象,在夏季和冬季分別檢測皮質(zhì)醇和炎癥標(biāo)志物水平。這些女生還需完成關(guān)于生活方式的問卷調(diào)查,內(nèi)容涉及睡眠、飲食和體育鍛煉等。結(jié)果顯示,女生夏季皮質(zhì)醇水平高于冬季。皮質(zhì)醇關(guān)聯(lián)情緒和健康。
 
英國《每日郵報》報道,這一發(fā)現(xiàn)或許能解釋所謂夏季憂郁,即高溫與攻擊行為、自殺和暴力有關(guān)。犯罪統(tǒng)計學(xué)顯示,暴力犯罪在夏季增多,特別是當(dāng)氣溫高于往年平均值時,暴力犯罪增長更明顯。
 
甲亢患者夏季脾氣暴躁易怒怎么緩解?
 
改變認(rèn)知
 
壓力并不全都是壞的,把它當(dāng)作一個使自己能力提高的機(jī)會。同時對自己的期望不可過高,制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點兒,以此既不讓自己喘不過氣又合理刺激自己進(jìn)步。
 
自我放松
 
在煩躁不安時,先讓自己坐下來,緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次,你身體的放松會帶動精神的放松。
 
體育運動
 
肢體活動有利于緩解焦慮,對那些平時容易急躁的甲亢患者,可適當(dāng)打太極拳、下棋、散步等運動,可增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒,病情不穩(wěn)定的患者不宜運動。
 
多聽音樂
 
多聽一些舒緩流暢的音樂,陶治自己的情操,不僅能緩解暴躁情緒,還能安神助眠。但要注意快節(jié)秦、嘈雜的音樂要避免,比如搖滾之類的就不適合甲亢患者。
 
變換環(huán)境
 
喜歡宅在家里的人,一定要改變這個習(xí)慣,有事沒事多出去走走,變換一個環(huán)境,可以去參加一些戶外活動,新近大自然。
 
培養(yǎng)興趣
 
患者可以適當(dāng)培養(yǎng)一些興趣愛好,比如琴棋書畫之類,不僅可以陶冶性情,對穩(wěn)定情緒也是很有利的。
 
與人溝通
 
如果有什么不愉快的事情,一定要記得及時找朋友或家人溝通,化負(fù)面情緒為正面情緒。
 
夏季季天氣炎熱,甲亢患者情緒最容易波動,不良情緒帶給患者的可能是嚴(yán)重的并發(fā)災(zāi)難,所以,既往有甲亢的患者一定要引起注意,用各種方法控制好自己的情緒,避免情緒波動影響病情。
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