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甲狀腺腫瘤患者應(yīng)該如何養(yǎng)生?(2)

2018-07-08 來源:任主任調(diào)理課堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠是最好的良藥。白天要早起,晚上絕不能晚睡。消瘦型甲瘤患者最好能在9點上床,10點前入睡,因為晚上11點~凌晨3點是人體最重要的細(xì)胞修復(fù)時間,此時良好的睡眠質(zhì)量勝過最好的補(bǔ)藥。

 地球上的一切能量來源均來自太陽?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中特別重視陽氣的作用,“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰;故天運(yùn)當(dāng)以日光明,是故陽因而上衛(wèi)外者也”——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》。

 
人體中的臟腑氣血運(yùn)行全都離不開陽氣的推動,氣機(jī)淤滯的根本原因還是陽氣的虛弱。所以多曬太陽絕對是甲狀腺結(jié)節(jié)患者恢復(fù)健康最佳良藥,尤其是早上8~10點的太陽最適合進(jìn)行戶外運(yùn)動。每天曬一個小時太陽,能讓人神清氣爽,獲得充足的陽氣。能量充足了,氣機(jī)自然暢通無阻,氣不淤了,身體自然健康。如果天氣不好,陽光不夠充足的時候,也應(yīng)盡量將室內(nèi)燈光調(diào)的亮一些,或者換上一件顏色明亮的外套也能讓心情頓時開朗起來。
 
春天是養(yǎng)肝的季節(jié)。“逆春氣則少陽不生,肝氣內(nèi)變”——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四季調(diào)神大論》。所謂一年之計在于春,一日之計在于晨,春天就是一年中的早晨。這個時候萬物復(fù)蘇,陽氣升騰,自然界開始展現(xiàn)出一副生機(jī)盎然的美麗景色。而此時人體大腦內(nèi)的激素也開始出現(xiàn)波動,人會情緒高漲,心情舒暢。如果此時情緒受到打擊,會直接導(dǎo)致肝氣淤阻和全身氣機(jī)紊亂。
 
所以,春天的時候切不可生氣,此時生氣則百病叢生。而此時如果甲瘤患者發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的情緒出現(xiàn),要及時就診,千萬不可任其發(fā)展。
 
睡眠是最好的良藥。白天要早起,晚上絕不能晚睡。消瘦型甲瘤患者最好能在9點上床,10點前入睡,因為晚上11點~凌晨3點是人體最重要的細(xì)胞修復(fù)時間,此時良好的睡眠質(zhì)量勝過最好的補(bǔ)藥。但由于氣郁體質(zhì)的人大多容易多思多慮,難以入眠,此時可以通過一些小的方法來調(diào)節(jié),譬如睡前泡個腳,聽些催眠舒緩的音樂,靜坐15分鐘,深呼吸5次等都是很有效的助眠方法。
 
當(dāng)然,睡前1小時最好能遠(yuǎn)離電腦、電視、手機(jī),犯不著為了那些信息垃圾影響自己的心態(tài)。如果心里實在有很大的焦慮無法排解,建議用紙和筆把這些焦慮的內(nèi)容寫出來,釋放掉自己的不良情緒后,自然能安然入睡。
 
患有甲狀腺結(jié)節(jié)的人群養(yǎng)生指導(dǎo)思想,最重要的就是消除負(fù)面情緒,讓自己舒心起來,讓“正能量”重回體內(nèi)。同時也要配合藥膳茶療,將淤積失調(diào)的肝臟恢復(fù)其疏通功能,別讓那些毒素再聚集起來傷害我們的身體。
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