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甲狀腺結(jié)節(jié)應(yīng)該如何預(yù)防?

2018-07-26 來源:甲狀腺微創(chuàng)網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生是多因素的。我們不僅需要在飲食上注意(尤其是碘的攝入,不可過多也不可過少),還要在平時生活中保持良好的心態(tài)、樂觀的生活態(tài)度,從而降低甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生率。

甲狀腺結(jié)節(jié)該如何預(yù)防?

現(xiàn)在的人越來越注意自己的健康了,尤其在一些疾病的預(yù)防上,非常的認真,特別是甲狀腺結(jié)節(jié)這種疾病,患病率特別的高,所以我們更要加強這種疾病的預(yù)防。

1、控制碘攝入

這種疾病與碘有很直接的關(guān)系,因此在平時的生活中需要注意控制碘的攝入,每天碘攝入是有一定的限制的,成年的男性120-165微克,女性為100-115微克,如果女性處在懷孕的階段,要酌情增多10微克左右,不要吃太多的富含碘的食物比如海鮮等等。

2、多吃蛋白質(zhì)食物

多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等等,這樣不僅可以補充身體所需的營養(yǎng),而且還能提高身體的免疫力,這對于預(yù)防也是相當有好處的。

3、運動

平時要多進行運動,尤其是長期坐辦公室的白領(lǐng),更需要定期進行運動,多運動可以提高身體的免疫力,增強體質(zhì),對于任何疾病的預(yù)防都有好處。

4、避免刺激

要盡量避免任何可能出現(xiàn)的刺激,不要吃辛辣的有刺激性的食物,不要抽煙喝酒,也不要經(jīng)常煩躁、發(fā)怒等等,避免情緒不良造成內(nèi)分泌的紊亂。

總之,甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生是多因素的。我們不僅需要在飲食上注意(尤其是碘的攝入,不可過多也不可過少),還要在平時生活中保持良好的心態(tài)、樂觀的生活態(tài)度,從而降低甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生率。

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