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預(yù)防甲狀腺疾病,你知道這4點(diǎn)嗎?

2018-08-22 來源:甲狀腺中心   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活節(jié)奏快,工作壓力大,休息運(yùn)動(dòng)解壓時(shí)間少,容易內(nèi)分泌失調(diào),進(jìn)而影響甲狀腺的正常分泌,加大甲狀腺的患病率。

現(xiàn)在甲狀腺疾病患者越來越多,為什么會(huì)得得甲狀腺疾?。课覀冇謶?yīng)該如何預(yù)防呢?

導(dǎo)致甲狀腺疾病的原因

1、碘攝入不當(dāng)

碘缺乏可引起地方性甲狀腺腫,碘攝入過多同樣會(huì)引起多種甲狀腺疾病,如甲狀腺功能異常和甲狀腺結(jié)節(jié)。

2、放射性接觸

輻射接觸史是甲狀腺癌的一個(gè)重要致病因子,致使甲狀腺癌的發(fā)病率較高。

3、壓力和情緒

生活節(jié)奏快,工作壓力大,休息運(yùn)動(dòng)解壓時(shí)間少,容易內(nèi)分泌失調(diào),進(jìn)而影響甲狀腺的正常分泌,加大甲狀腺的患病率。

4、自身免疫

自身免疫性的降低,如自身免疫性甲狀腺炎患者也易發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié),自身免疫性甲亢

如何預(yù)防甲狀腺疾病

1、適碘飲食

就是根據(jù)我們自身碘的水平,適當(dāng)?shù)脑黾踊驕p少含碘食物的攝入量。通過可以通過測(cè)定「尿碘」水平,來判斷是否需要加強(qiáng)碘攝入或者減少碘攝入。

2、減少放射性接觸

需要接觸射線和碘劑的檢查要根據(jù)情況,適當(dāng)減少檢查次數(shù)。尤其是兒童,更要謹(jǐn)慎采用X射線、碘造影之類的檢查。

3、控制自己情緒,多吃對(duì)肝有益的食物

尤其是女性朋友,一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,適當(dāng)?shù)姆潘?,排解壓力,否則很容易造成氣郁,肝氣不疏。肝氣郁結(jié)不僅導(dǎo)致甲狀腺問題,也是乳腺癌的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

4、多吃增強(qiáng)免疫的蔬菜水果,多運(yùn)動(dòng)

如獼猴桃、草莓、西瓜、葡萄、蘑菇、菠菜等,富含增強(qiáng)人體免疫力的物質(zhì)。不過,最重要的是加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)人體自我的抵抗力。

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