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簡單四點(diǎn)做到位 可以避免甲狀腺找上你

2018-11-18 來源:北京北城甲狀腺中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期使用電腦的白領(lǐng),由于頸部位置直接對(duì)著電腦屏幕。日積月累的輻射可能會(huì)損傷到人體的正常細(xì)胞,引起甲狀腺細(xì)胞異變。

社會(huì)的發(fā)展,年輕人的壓力越來越大,房貸車貸、老人小孩、都是年輕人的責(zé)任,各種原因使得大多數(shù)年前人的生活過于緊張,生活節(jié)奏太快使得大多數(shù)年輕人生活的過于緊張,生活節(jié)奏太快,這時(shí)不安分的“甲狀腺”就會(huì)偷偷找上你,該怎么辦呢?這就需要平日里需要我們做好以下四點(diǎn),可以提前做好預(yù)防。

1、長期使用電腦——多喝水

長期使用電腦的白領(lǐng),由于頸部位置直接對(duì)著電腦屏幕。日積月累的輻射可能會(huì)損傷到人體的正常細(xì)胞,引起甲狀腺細(xì)胞異變。

支招:多喝水,可以推動(dòng)人體血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。此外,每15~20分鐘起來活動(dòng)一下,讓下肢血脈活動(dòng)開來。

2、常熬夜——盡量十點(diǎn)前睡覺

白領(lǐng)是熬夜的主力軍。加上長期情緒得不到疏解,使得甲狀腺細(xì)胞得不得很好的修復(fù)代謝,長此以往則會(huì)令甲狀腺受損。

支招:夜晚是全身細(xì)胞更新的時(shí)間段,這時(shí)即使沒法立即入睡也不能瞎折騰,聽聽音樂看看書,都能幫助入睡。

3、缺運(yùn)動(dòng)——每天慢跑半小時(shí)

長期面對(duì)電腦伏案工作,缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)使得頸部血運(yùn)障礙。不僅容易導(dǎo)致頸椎病、肩周炎,還會(huì)影響甲狀腺的血運(yùn)循環(huán)。

支招:跑步可以有效改善臟器功能,恢復(fù)人體自愈能力。不妨根據(jù)自己的作息時(shí)間定一個(gè)鍛煉方案,每天盡量慢跑30分鐘,以出小汗為宜。

4、壓力大——哭出來找人傾訴

當(dāng)氣郁導(dǎo)致血瘀、淤,甲狀腺就會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié)。還會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

支招:人總有情緒低落、心情郁悶的時(shí)候,要找到適合的發(fā)泄方式,如大哭一場、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一聲都是可以的,千萬不要悶起來一個(gè)人哭或者大吃零食。

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