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這些壞習(xí)慣都把甲狀腺寵壞了

2018-11-18 來源:北京北城甲狀腺中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熬夜已經(jīng)成了許多年輕人的家常便飯,每天凌晨之前上床睡覺的,都不好意思說自己年輕.當(dāng)然,年輕總也要付出代價,健康代價中首當(dāng)其沖的又是甲狀腺.

很多患有甲狀腺炎、結(jié)節(jié)和腫瘤,然而卻發(fā)現(xiàn)這些人共有的特點就是都有不少生活、飲食、情緒上的壞習(xí)慣,今天我們就來簡單的總結(jié)一下平時讓人覺得不以為意的小事,看看到底是哪些壞習(xí)慣毀了你的甲狀腺

1、不吃早餐

不吃早餐的危害有很多,糖尿病、胃炎、膽囊炎、膽結(jié)石等等消化道疾病都和不吃早餐有關(guān),而很少有人知道不吃早餐同樣也是引起甲狀腺疾病的元兇之一.

甲狀腺掌管全身的能量代謝,清晨人體處于低代謝狀況,而一上午的工作是需要消耗人體大量能量和營養(yǎng)的,一旦早餐不吃,身體各個機(jī)能處于缺營養(yǎng)的狀態(tài),甲狀腺就需要幫忙去拆東墻補西墻,把其他地方的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成糖類.久而久之會加重甲狀腺的負(fù)擔(dān),形成結(jié)節(jié)、炎癥、腫瘤等.

2、不吃主食

最近接診了不少平時不吃或少吃主食的甲狀腺病人,有些是因為要減肥、有些是因為糖尿病被要求不吃主食,每次碰到這樣的病人我都會耐心解釋,足量的主食對于甲狀腺來說是多么的重要.

人體三大營養(yǎng)素是:碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪,這是一個人得以生存的基本物質(zhì).其中,碳水化合物是產(chǎn)能大戶,人體60%左右的能量要來源于此.一旦主食攝入減少,各個內(nèi)臟器官都會缺少能量,人體會反饋性命令甲狀腺多多工作,把其他蛋白質(zhì)和脂肪快快轉(zhuǎn)化為糖類供給最需要的地方(主要是大腦),天天加班加點的甲狀腺細(xì)胞時間長了也會罷工生病,向身體提出抗議.

3、完美主義性格

完美主義也是甲狀腺結(jié)節(jié)病人的常見性格類型,對什么都高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求,不僅對自己,也對愛人、孩子、父母,一旦沒法滿足自己的要求心里就會極其不舒服,又不知道怎么發(fā)泄,憋著憋著就把心脈給堵住了.心脈一堵,全身各個器官受損,甲狀腺作為情緒調(diào)節(jié)器官,必然是首當(dāng)其沖的受害者.

4、過度勞累

勞累分為兩種:身累和心累.哪一種更傷害甲狀腺呢?顯然是心累.現(xiàn)代人一般都不會有太多的體力勞動,更多的還是心理、感情和情緒上的大量消耗.要知道,心的消耗要比身體的消耗多2-3倍,許多人看似沒有大汗淋漓,其實已有大量無形的能量和營養(yǎng)在焦慮、煩躁、抑郁、苦悶中慢慢耗散掉了.

遇見過不少這樣的病人:平時挺開朗的,也沒有什么壓力,天天吃好睡好,也是不糾結(jié)的性格.突然家里或者工作上出現(xiàn)一個大的變動,如一個要在短期內(nèi)完成的大項目、三個月內(nèi)必須完成裝修的新房子、家中新成員誕生需要費心費力的照顧、家中突有重病人必須日夜陪護(hù)等,累了一陣子甲狀腺就出問題了,不是甲亢就是腫瘤.

究其原因,也很簡單,疲勞導(dǎo)致體虛,身體機(jī)能迅速下降,內(nèi)分泌紊亂,免疫功能低下.這樣的情況下,其實身體機(jī)能已經(jīng)處于一個很危險的狀態(tài)了,甲狀腺只是一個警報器而已.要治療好這樣的病,光處理甲狀腺是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,需要從飲食、營養(yǎng)、作息、運動等多方面給予調(diào)理.

5、熬夜

熬夜已經(jīng)成了許多年輕人的家常便飯,每天凌晨之前上床睡覺的,都不好意思說自己年輕.當(dāng)然,年輕總也要付出代價,健康代價中首當(dāng)其沖的又是甲狀腺.

晚上是所有器官細(xì)胞休息、調(diào)整、修復(fù)的時間段.人體四肢、皮膚、肌肉的血液都回流到內(nèi)臟,讓內(nèi)臟各個器官更新?lián)Q代,第二天能夠投入更為激烈的工作中去.這個時候你如果還在無謂的消耗,那些死亡的甲狀腺細(xì)胞得不到清除,自然會慢慢腐爛變質(zhì),不僅造成各種炎性的滋生,時間長了就出現(xiàn)增生結(jié)節(jié)和腫瘤。

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