真正的冬天已經(jīng)來到，

寒風凜冽還夾雜著雪花的日子，

出個門都需要莫大的勇氣!

當然了，

在這樣寒冷的冬季，

也很容易引發(fā)各種疾病，

今天來分享一下關(guān)于甲狀腺結(jié)節(jié)的預防常識。

1.避免過度勞累

人們的過度勞累會加重甲狀腺的負擔，降低人體免疫力。長此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，在受到外界因素的影響下，如化學刺激或病菌病毒侵犯時，就容易發(fā)生病變。因此，勞逸結(jié)合、保持健康的生活與工作方式，這也是預防甲狀腺結(jié)節(jié)方法之一。

2.碘的攝入

人體血液中碘元素的多少直接影響了甲狀腺分泌，所以碘過多或者過少都會導致甲狀腺異常，引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)，在此提醒，高山地區(qū)的朋友要注意補碘，而近海洋地區(qū)的居民則要控制碘的攝取。

3.飲食方面

預防甲狀腺結(jié)節(jié)在飲食方面要做到蛋白質(zhì)、碳水化合物要充足。辛辣刺激食物不能食用，要做到忌口，一天三餐要規(guī)律正常，不可飽一餐餓一餐的，即使工作在忙也要吃飯。

4.情緒方面

保持良好、樂觀的生活態(tài)度，可明顯減少甲狀腺病的發(fā)生。情緒激動、經(jīng)常發(fā)脾氣會加重甲狀腺的負擔，降低人體免疫力。長此以往就容易引發(fā)甲狀腺疾病的發(fā)生。

5.適當?shù)倪\動

在生活中，患者可以適當做一些體育鍛煉，提高自身的免疫力，但是不可過度的遠動。

在這嚴寒的冬天，我們要注意保暖，盡量避免吃寒涼的食物。當然了，保證充足的睡眠也是很有必要的哦!