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甲狀腺有問題患者在飲食上需要注意什么

2019-01-13 來源:甲狀腺大講堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:忌碘飲食:通俗的說就是用盡洪荒之力避開所有含碘的食物。當然,完全不吃碘幾乎是不可能做到的,因為水源、土壤中都含有碘,總不能不喝水、不吃土里長出來的東西吧。

甲狀腺有問題,患者在飲食上需要注意什么?

首先,要確定自己需要哪種飲食。

無甲狀腺問題:適碘飲食

甲亢:忌碘飲食

橋本甲減:低碘飲食

甲狀腺結(jié)節(jié):適碘飲食

如果是甲狀腺結(jié)節(jié)合并甲亢、甲減,要按照甲亢、甲減的要求飲食。

忌碘低碘適碘有什么區(qū)別?

健康的成人每天需要攝入150微克碘(懷孕和哺乳期需要攝入250微克)。

忌碘飲食:通俗的說就是用盡洪荒之力避開所有含碘的食物。當然,完全不吃碘幾乎是不可能做到的,因為水源、土壤中都含有碘,總不能不喝水、不吃土里長出來的東西吧。

所以,需要忌碘的朋友,只要盡力而為就好,但是高碘的食物一定不能沾。

低碘飲食:通俗的說就是比正常人少吃一點碘,每天攝碘量<150微克。

適碘飲食:和正常人一樣,每天攝碘量約為150微克。

忌碘飲食該怎么吃?

◆不吃加碘鹽

可以查看食鹽的成分表,不含「碘」的就是無碘鹽。

◆不吃加工食品

市面上出售的加工食品,用的一般都是加碘鹽,而且用鹽量普遍都不小。所以只能盡量不吃加工食品了,除非是自己用無碘鹽親手制作的。

◆不吃含碘高的海產(chǎn)品

海產(chǎn)品的含碘量也有高低之分。海帶、紫菜、蝦貝類含碘量較高,最好不要吃。

◆不吃含碘的保健品

很多復(fù)合維生素、微量元素等保健品,都可能含有碘,購買之前需要先看清成分表。

所以,一日三餐最好都自己做,因為在外就餐不能保證吃上無碘鹽、不能避開添加了碘鹽的加工食品。

低碘飲食怎么吃?

和忌碘飲食相比,低碘飲食就寬松多了。

盡量不要選擇加碘鹽或低碘鹽,不要吃海帶、紫菜、海苔、蝦貝等含碘高的海產(chǎn)品。

黃花魚、帶魚、鲅魚、馬哈魚、以及淡水魚含碘量不高,可以食用。盡量避免加工食品。

適碘飲食怎么吃?

正常吃飯即可。

注意不要長期、大量進食海帶、紫菜、海苔、蝦貝等含碘高的海產(chǎn)品(一般人也很難做到長期大量吃海帶、紫菜)。

不小心吃了含碘高的食物怎么辦?

放過自己,不要一直自責、郁悶或情緒低落。偶爾的飲食失誤不會造成太嚴重的后果,反倒是長期緊張焦慮精神壓力大對甲狀腺疾病的康復(fù)更不利。

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