腦血管硬化是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病，容易引發(fā)腦中風(fēng)的發(fā)生，早期和晚期的患者的表現(xiàn)癥狀是不相同的，癥狀較多，在預(yù)防方面，有很多的蔬菜和水果可以起到良好的效果。
第一：控制血壓。腦血管病患者大多有高血壓病史。高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。必須進(jìn)行規(guī)范化的抗高血壓治療，并定期復(fù)查。如果不堅(jiān)持服藥，會(huì)使血壓高低波動(dòng)，極易導(dǎo)致血管破裂，發(fā)生腦出血。
第二：關(guān)注血糖血脂變化。糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動(dòng)脈硬化，故對(duì)有糖尿病、高脂血癥、心臟病者除了應(yīng)接受有關(guān)專科的治療、監(jiān)測(cè)外，同時(shí)也應(yīng)列為率中防治的重點(diǎn)干預(yù)對(duì)象。
第三：生活規(guī)律。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，特別是老年人，機(jī)體調(diào)節(jié)功能減退，不能熬夜。要按時(shí)休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有半小時(shí)以上的午休。
第四：合理飲食。不抽煙，少飲酒，避免肥胖，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚(yú)類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及新鮮蔬菜、水果。
第五：健康心態(tài)。健康的心態(tài)是預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓腦出血的有效手段。患有心腦血管疾病的中老年人，要善于調(diào)節(jié)和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由于情緒的劇烈波動(dòng)而誘發(fā)腦血管意外的發(fā)生。
第六：體育鍛煉。鼓勵(lì)從事力所能及的適量的勞動(dòng)，比如簡(jiǎn)單家務(wù)，勿過(guò)累。養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，調(diào)動(dòng)人體本身的積極因素，讓機(jī)體保持健康的狀態(tài)。
第七：及時(shí)搶救?；颊咭坏┌l(fā)ç—…，要立即撥打急救電話送醫(yÄ«)院搶救，切不可擅自做主給病人使用止血?jiÇŽng)┗蚱渌幬铮悦庋诱`最佳治療時(shí)é–“。