多疑讓自己也讓身邊的朋友親人很煩惱，多疑是一種缺乏安全感的心理行為。但萬事有因才有果，要想知道多疑怎么辦，首先就必須要了解產(chǎn)生多疑心理的原因。多疑心理產(chǎn)生的原因，往往和消極的暗示有關(guān)。那么這種多疑癥究竟是怎樣產(chǎn)生的呢，了解了這個“因”，才能明確知道多疑怎么辦。

　　多疑產(chǎn)生的原因

　　1.對事物認(rèn)知的準(zhǔn)確性不足：多疑的人對事物的認(rèn)知往往會有很大的偏差，對事物的認(rèn)知多以自己的主觀方式進(jìn)行，多數(shù)時候不夠全面透徹，往往是以點概面，以偏概全。而多疑的人在對事物進(jìn)行認(rèn)知的時候大多數(shù)會對信息掌握不夠，片面的去判斷事情看待事情，難免會產(chǎn)生偏差。所以多疑的人對事物的認(rèn)知首先在準(zhǔn)確性上就存在著許多的不足之處。

　　2.過分經(jīng)驗主義：多疑的人往往對自己曾經(jīng)遭受過的挫折十分的印象深刻，無法忘卻，一旦新的事物有和從前事物相似之處，就容易對新事物產(chǎn)生過渡的緊張和懷疑，再也不敢輕易的相信什么人或者是一件事情了，用原來出現(xiàn)過錯誤的經(jīng)驗告訴自己一定要謹(jǐn)慎，再謹(jǐn)慎，生怕出現(xiàn)問題。要問多疑怎么辦，必須遏制這種從一個極端走向另一個極端的心理行為。

　　3.過分自卑或缺乏安全感：缺乏自信心和安全感的人，會產(chǎn)生多疑心理，總是自認(rèn)為在各方面都不如別人，總是感覺自己的缺點過多;缺乏安全感的人總害怕有人在議論自己，評價自己，甚至還怕別人在算計自己，即使一些別人不經(jīng)意的動作和話語都會讓多疑的人思考半天，是不是在說自己壞話，是不是在議論自己，從而終日為這些事情所苦惱，被這些想法所困擾，不能自拔。有類似想法的朋友要解決多疑怎么辦，必須先解決這個心理問題。

　　4.長期封閉：長期的封閉或自我封閉使人對外界的一切人和事都存在著很大的戒心和防備，生怕被人欺騙和陷害。也就不知不覺的產(chǎn)生多疑心理。

　　多疑怎么辦?

　　多疑怎么辦之加強積極的自我暗示多疑的人在遇到事情的時候要告訴自己“這沒有什么，只是一個小小的意外而已”。在面對其他人的時候也要告訴自己“他們大概只是在討論什么問題，并沒有議論自己”。要適時制止自己的那些胡思亂想，告訴自己“也許是自己弄錯了”“他不是那樣的人”等等。學(xué)會用客觀的一分為二的方法去看問題，在條件允許的情況下還可以適當(dāng)?shù)娜フ{(diào)查事情的真相，以消除自己的疑慮。證明只是自己想得太多了，事情并沒有想像的那么糟糕，這樣不知不覺就會遠(yuǎn)離多疑的心理。

　　多疑怎么辦之增強自信心多疑的人不要只看到自己的缺點和短處，也要多看看自己的優(yōu)點和長處，其實每個人都有自己的長處，要懂得挖掘它們，培養(yǎng)并增強自己的自信心，從而處理好周圍的人際關(guān)系，充滿自信的投入工作和生活中去，就不會常常擔(dān)心自己的行為被別人議論、被別人看不起或挑剔了。建立自信心是解決多疑怎么辦的根本辦法。

　　多疑怎么辦之建立良好的人際關(guān)系多疑的人要加強與他人的交往，多了解別人，了解別人的做法，這樣就可以讓一些疑惑誤會自然而然的消除掉。人都說多條朋友多條路，拋卻多疑，敞開心胸，人生樂哉!以上是多疑怎么辦的完整解答。

（實習(xí)編輯：江明亮）