日照和氣溫很容易影響人的情緒,季節(jié)會誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。很多人對天氣變化有感覺,因此,建議市民在季節(jié)轉換之際特別要注意季節(jié)性情感障礙的發(fā)生。
季節(jié)性情感障礙可以說是一種季節(jié)病,用患者的話來講,“對于自己來說,一年分兩季,到冬天時愛睡覺,不愛出門,對什么都沒信心,到夏天則是最快樂的時候!”因為患者隨著冬季的到來和日照時間的減少出現(xiàn)抑郁癥狀,當春天來臨、白晝變長,他們就會逐漸走出抑郁,恢復正常的情緒和活力。
“不僅兒童會患上季節(jié)性情感障礙,成人、青少年也無一幸免。”李艷說,季節(jié)性情感障礙通常起病于成年期(平均起病年齡是23歲),女性是男性的4倍。目前,大約有1100萬人被診斷為季節(jié)性情感障礙。
為什么女性更易患此病,研究認為,可能是因為她們對日照時間更加敏感的緣故。因此,醫(yī)生和患者家屬應注意觀察其生活是否有發(fā)生變化,比如昏昏欲睡、無精打采、食欲增加(喜歡吃米飯、面包等碳水化合物)、注意力難以集中,不愛與朋友交往等,這對指導治療有所幫助。
防治在于建立正常的生物鐘
如果意識到自己的情緒是因為天氣季節(jié)的變化,那么就可以做出計劃,“將預期變化計入生活計劃中”。
專家建議,入冬之后,多做戶外運動或者出去散步,曬曬太陽。如果陰天的話,可以在室內盡量延長光照時間,室內照明保持明亮的光線。研究發(fā)現(xiàn),當黑夜來臨時,人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強,它能影響人的情緒,而光照可抑制此激素分泌。
其次,睡眠是精神障礙復發(fā)的晴雨表,如果昏昏欲睡,家屬要隨時注意這些早期信號,及時洞悉患者異常表現(xiàn)及時就醫(yī)。
如果過去有過因季節(jié)轉換復發(fā)的精神疾病患者,最好在季節(jié)轉換前,在醫(yī)生指導下適當加強治療,如適量增加藥物用量等避免久病復發(fā)。
大家可能對季節(jié)相情感障礙變不熟悉,希望通過這篇文章使大家了解季節(jié)性情感障礙的基本常識以及正確對待這種疾病。
(實習編輯:江明亮)
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