中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 抑郁癥食療方法推薦一覽

抑郁癥食療方法推薦一覽

2014-11-08 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:作為人口大國,隨著經濟的飛速發(fā)展,生活壓力的日益增大,我國逐漸成為抑郁癥發(fā)病率很高的國家之一。在產生抑郁癥的各種原因中,飲食不當成為不可不談的一大原因。
  1.多吃糖類
 
  吃糖類對腦部似乎有安定的作用,多糖類能提高腦部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時,可吃較多的糖類,如果你感到疲倦而希望能振作精神時,可吃較多的蛋白質。
 
 
  2.補充蛋白質
 

  蛋白質促進多巴胺及正腎—亡腺素的制造,因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質(蛋白質【譯】是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。因此,它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與)能增加警覺性,白魚是好的來源。當飲食綜合了此兩種營養(yǎng)素,腦部便達到平衡。抑郁的人可以攝取富含蛋白質及色胺酸的食物,例如,火雞肉及鮭魚,以提升精神。 

(實習編輯:潘熾彬)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房