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孤僻膽怯緊張 運動可幫你克服三種心理缺陷

2014-12-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:提起運動,相信很多人都覺得這是一種身體保健的方式,不過,據(jù)相關專家研究證實,適量的運動還可以起到克服某些心理疾病的神奇功效呢。那么你是否清楚具體運動可克服的心理缺陷都有哪些嗎?不清楚的話,就跟隨小編一起來了解一下吧。

  一、孤僻

  這種人天生不大合群,不善于與人交往,容易被社會孤立起來,一不小心就使學習和生活陷入四面楚歌的境地。

  運動處方:建議少從事單人的運動項目,多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。

  理由:堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,使運動者更加熱愛集體,逐步適應與同學、朋友的交往,從而逐漸改變孤僻性格。

  二、膽怯

  此類人天性膽小,學習起來怕承擔失敗的風險,動輒害羞臉紅,性格靦腆。

  運動處方:建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。

  理由:這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼,以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,方能越過障礙。經(jīng)過一段時期的鍛煉,相信你的勇氣會逐漸增加。

  三、緊張

  此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措,嚴重時大腦一片空白,從而導致正常水平無法發(fā)揮。

  運動處方:這些人要克服性格缺陷,應多參加競爭激烈的運動項目,特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

  理由:賽場上風云變幻,緊張而激烈,只有擁有沉著冷靜的心態(tài),才能從容應對。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗,人在遇事時就不至于過分緊張,學習就會更加從容。

  以上是為大家介紹的運動可克服的心理缺陷,如果您自身也有上述這些心理方面的缺陷,那您可以選擇相應的運動來進行緩解。

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