你聽(tīng)所過(guò)有人相親相得想吐的嗎？不久前，重慶尚文尚愛(ài)心理咨詢中心就接診了兩位這樣的女子。其中一個(gè)對(duì)相親從期許到彷徨，如今發(fā)展為抗拒，甚至有人對(duì)她提到相親就眩暈嘔吐，需要治療才能緩解。另一個(gè)不僅排斥相親，還患上了陽(yáng)光型抑郁癥。

　　有抑郁癥的人最缺少什么？陽(yáng)光。那么，陽(yáng)光抑郁癥是怎么回事？所謂陽(yáng)光型抑郁癥，即把郁悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來(lái)，表面上給人陽(yáng)光、快樂(lè)、充滿激情的感覺(jué)，而長(zhǎng)期無(wú)法宣泄而成的憂郁癥，癥狀有“幻想逃離現(xiàn)有環(huán)境”，“領(lǐng)導(dǎo)面前積極背后消極”等等?；颊咄鶗?huì)把自己真正的情緒隱藏起來(lái)，只向人們展示自己陽(yáng)光的一面，長(zhǎng)期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來(lái)，形成巨大壓力。

　　從表面上看，這類人是非?？鞓?lè)和充滿激情的，所到之處有如陽(yáng)光，讓周圍的人燦爛快樂(lè)。但當(dāng)他們一個(gè)人的時(shí)候，卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛，猶如“雙面人”。而且，陽(yáng)光型抑郁癥通常具有隱蔽性，讓身邊的人無(wú)法察覺(jué)，容易造成無(wú)法挽回的后果，這也是這類抑郁癥的最“危險(xiǎn)”之處。

　　你是表面陽(yáng)光，背后抑郁的人嗎？來(lái)測(cè)測(cè)你的陽(yáng)光抑郁癥指數(shù)吧。

　　1、你晚上經(jīng)常做夢(mèng)嗎？

　　很少做夢(mèng)-2

　　一般-3

　　是的-4

　　2、你會(huì)在自己發(fā)脾氣之后又后悔嗎？

　　不確定-3

　　會(huì)-4

　　不會(huì)-5

　　3、你對(duì)于自己喜歡吃的總是要吃到盡興嗎？

　　是的-4

　　不確定-5

　　不會(huì)，吃一點(diǎn)就好-6

　　4、你總是回憶過(guò)去的美好嗎？

　　不喜歡回憶過(guò)去，喜歡朝前看-5

　　是的-6

　　很少-7

　　5、你認(rèn)為自己能力如何？

　　很差-6

　　很強(qiáng)-7

　　一般-8

　　6、你經(jīng)常去逛商場(chǎng)，但不知道自己要買什么嗎？

　　是的-7

　　這種情況有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)-8

　　從來(lái)不會(huì)這樣-9

　　7、面對(duì)上司的要求你習(xí)慣回答肯定，但很少能順利完成？

　　這種情況比較多-8

　　不會(huì)，回答肯定，也能積極的順利完成-9

　　是的-10

　　8、你總是想象真的有世外桃源存在嗎？

　　從不相信會(huì)有-9

　　是的，一定有-10

　　不確定-11

　　9、就算和熱鬧的人群在一起，你也會(huì)感到很孤單嗎？

　　不會(huì)-10

　　有時(shí)候會(huì)這樣-11

　　是的-12

　　10、就算睡了很長(zhǎng)時(shí)間，也感到很疲勞？

　　不會(huì)，會(huì)精力充沛-11

　　有一點(diǎn)-12

　　是的-C

　　11、你會(huì)因?yàn)橐皇赘杈蜏I流滿面嗎？

　　會(huì)，經(jīng)常這樣-12

　　很少-B

　　不會(huì)-A

　　12、你在朋友的聚會(huì)上是主動(dòng)發(fā)起話題的人嗎？

　　不確定-D

　　不是-B

　　是的-C

　　測(cè)試結(jié)果：

　　A、陽(yáng)光抑郁指數(shù)★

　　你是一個(gè)情緒來(lái)得快，去得也很快的人，基本上很少會(huì)將憂郁因子沉淀下來(lái)。你的快樂(lè)毫不做作，你的笑聲也總是充滿了正能量。如果真的憤怒了，受了委屈，你就會(huì)用大聲唱歌，不停的傾訴，大吃大喝一頓或是不分白天黑夜痛痛快快的睡一覺(jué)，這種自己的方式及時(shí)的宣泄出來(lái)。要你在難過(guò)的時(shí)候還假裝沒(méi)事，你真的做不到，你一直想要做的就是最真實(shí)的自己，真正陽(yáng)光的一個(gè)人。

　　有話直說(shuō)是一件好事，但有的時(shí)候也要體諒別人的“假裝快樂(lè)”，你要做的只能是善意的影響，用你的陽(yáng)光能量去感染周圍所有你愛(ài)和愛(ài)你的人。

　　B、陽(yáng)光抑郁指數(shù)★★

　　你不是不愿意去隱藏自己不愉快的心事，之所以好心情和壞心情總是表現(xiàn)的如此明顯，是因?yàn)楦揪筒粫?huì)隱藏?？鞓?lè)的事情總是習(xí)慣第一時(shí)間就拿出來(lái)分享，臉上洋溢的微笑也絕對(duì)不會(huì)是裝出來(lái)的，感染力自然非同小可。就算有不愿說(shuō)出來(lái)的傷心，強(qiáng)忍著也忍不了多久，畢竟你受傷的表情早已出賣了你。你的陽(yáng)光燦爛的令人情不自禁就跟著微笑，你的抑郁輕易就能隨風(fēng)飄逝，就好像從未來(lái)過(guò)。

　　人一輩子交幾個(gè)真心的朋友真的很重要，至少在你想找人傾訴心事的時(shí)候，會(huì)有真心的聽(tīng)眾，分擔(dān)你的憂愁，讓你找不到抑郁的機(jī)會(huì)。

　　C、陽(yáng)光抑郁指數(shù)★★★

　　你不僅有著強(qiáng)烈的不安感，也是一個(gè)追求完美的人。你表面上看起來(lái)很堅(jiān)強(qiáng)，實(shí)際上內(nèi)心相當(dāng)?shù)拇嗳?，只要受傷，就很難真正的復(fù)原，又因?yàn)闈撘庾R(shí)里就希望別人眼中自己是一個(gè)自信樂(lè)觀的人，所以你大部分時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)的都是一個(gè)快樂(lè)的人，但是真正了解你的人，就會(huì)知道這樣的陽(yáng)光有多虛假。明明睡的很早，卻總是有黑眼圈，你累積的負(fù)面情緒極需一個(gè)釋放的出口。

　　要認(rèn)清自己真實(shí)的感受，不要陶醉于自我塑造的虛假陽(yáng)光里，相信愛(ài)你的人會(huì)真的幫助到你，心越坦誠(chéng)，真正的陽(yáng)光才會(huì)多起來(lái)。

　　D、陽(yáng)光抑郁指數(shù)★★★★★

　　你人前人后的表現(xiàn)實(shí)在是判若兩人，甚至有一點(diǎn)精神分裂的嫌疑。不管遇到多大的麻煩，受了多大的委屈，你都好像完全不在意，“如若不堅(jiān)強(qiáng)，傷心給誰(shuí)看”是你心里一直都在不斷告訴自己的話，你不準(zhǔn)自己隨意依賴，不準(zhǔn)自己表現(xiàn)脆弱，你只準(zhǔn)自己向大家展示積極向上的一面。但實(shí)際上，你轉(zhuǎn)身過(guò)去時(shí)那微笑收斂一剎那的隱痛，要一個(gè)人承受好久，真正的快樂(lè)也早已離你遠(yuǎn)去了。