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節(jié)后綜合征 你中招了嗎?

摘要:經過連續(xù)幾天的吃喝玩樂,好多人到了上班第一天還有些不適應,一些上班族還出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒,甚至對上班懷有恐懼的心理。

  過完溫暖的春節(jié),很多人人已經回到了工作崗位上。但是,不少人發(fā)現,自己把節(jié)后綜合征帶入了到工作中。下面,就讓我們來看看節(jié)后綜合征都有哪些癥狀表現,而你是否中招了?

  1、節(jié)日情感失調綜合征

  有些人能忙不能閑,平時腿上好像上了發(fā)條,一天到晚忙得不亦樂乎,倒也感覺挺好。按說過春節(jié)放假可該歇歇了,可他們好像有種“失落感”,呆在家里度日如年。7天下來,不但沒休息好,反而覺得渾身不舒坦,焦慮不安,心神不寧,郁郁寡歡。春節(jié)后上班好些天,經過一番調理才緩過勁來。他們常自嘲地說,我生來就是個干活的命,一歇就出毛病。

  2、上班恐懼

  經過連續(xù)幾天的吃喝玩樂,好多人到了上班第一天還有些不適應,一些上班族還出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒,甚至對上班懷有恐懼的心理。因為在長假里對自己的休假沒有什么計劃,想吃就吃,想睡就睡,生物鐘已經打亂了。到了上班的時候,生物鐘調節(jié)不過來,松弛下來的弦一時適應不了緊張繁忙的工作狀態(tài),因而一些人心里會對上班產生莫名其妙的恐懼感,甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀,全然沒有上班時的朝氣。醫(yī)學上把這叫做節(jié)后“上班恐懼癥”。

  3、睡眠紊亂綜合征

  長假玩樂過度,甚至通宵喝酒打牌等,不給身體充分的休息時間。這樣就打亂了人體正常生物鐘,造成植物神經系統紊亂,結果“睡眠紊亂”就會找上門。

  春節(jié)長假,許多人都選擇走親訪友,或外出旅游?;貋砗?,有些人卻是夜里精神抖擻,熬到早晨才能睡著;白天也是頭昏腦脹,提不起精神來。眼看已經正常工作了,可是睡眠卻不正常。有些人不免心中納悶,過去從來都不失眠,為何春節(jié)幾天會患上失眠了呢?

  4、麻將綜合征

  春節(jié)長假,有些人為了過足麻將癮,夜以繼日地壘“長城”。然而,有的人過完節(jié)上班后病便來了,低頭時間稍微長些,頭兩邊的“太陽穴”就嘣嘣的跳著痛,頭也好像有個緊箍咒,那脖頸也是酸痛不適,不能伸展。

  5、假日神經性厭食綜合征

  在春節(jié)長假里,串親戚、拜年、朋友聚會樣樣都離不了飯局,天天是雞、鴨、魚、肉等美味佳肴,頓頓吃得是滿嘴流油。再加上各種美味的零食,一天到晚嘴閑不著。過不了幾天,有些人便覺得毫無胃口,吃不下東西了,肚子脹滿不適,胃部隱隱作痛,再好的飯菜也不想吃,甚至看見就惡心。

  6、焦慮新年如何再戰(zhàn)

  過完農歷春節(jié),對中國人來說,新的一年才算真正開始。有九成以上的人認為“會因荒廢一年而焦慮”,可見,大家希望盡快進入工作狀態(tài),謀劃好新的一年發(fā)展大計。為發(fā)展而焦慮,為升職而焦慮,為不要荒廢而焦慮……

  7、沉溺網絡綜合征

  平時沒有時間上網玩,這下可有大把的時間了。春節(jié)7天長假期間,不少人是足不出戶,一天到晚與電腦為伴,沉溺于網絡,不是下棋就是聊天或者玩網絡游戲。幾天下來,只覺得頭重腳輕,眼睛發(fā)干,澀痛不適,看東西發(fā)花,還成了雙影。這便是因整天上網用眼不當得了網絡綜合征。

  8、節(jié)后抑郁

  有些人會因從節(jié)日的玩樂中突然回到平靜而出現失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑郁等現象。一連幾天的長假結束,許多人都可能會有以下一兩種體驗:假期結束前的一兩晚,想到節(jié)日過完馬上就要上班,突然感到心神不定,或是失眠、胡思亂想,無法入睡;腦海里還在回放著節(jié)日里和親朋好友們盡情歡聚的情景,放縱的心情怎么也收不回來;節(jié)后兩三天里總是感到厭倦,提不起精神,上班的工作效率低;出現抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒。

 

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