當人們在感知事物時，不論是對來自軀體內(nèi)部的感覺，還是對外部世界的感知，必然會伴隨著相應(yīng)的態(tài)度和外部表現(xiàn)，如面部表情、聲音和身體的變化，具體說就是當聽到壞消息時，人們產(chǎn)生悲傷、憂郁的體驗，流露出憂愁的表情，易哭泣；相反，當聽到一個好消息時，人們產(chǎn)生高興、歡喜的體驗，流露出喜悅的表情，并且會笑這些都屬正常的情感范圍，適當?shù)厥棺约旱那楦械玫结尫?，還有利于人的身體健康喜時則笑，痛時則哭，哀時則悲，怒時則罵，愁時則嘆，這種自然的調(diào)節(jié)能使情感達到相應(yīng)的平衡但是，如果某種情感超過了一定的極限又不能自制，那么就會對身心產(chǎn)生不良影響。因為精神緊張、情緒激動、狂怒和狂喜都會引起生理上的一些變化，如心跳加快、血壓上升等等。所以過度的情感是有害無益的。

　　盛怒：發(fā)怒是一種不良情緒，中醫(yī)認為“怒傷肝”，實際上怒對身體各系統(tǒng)都有影響。怒不可遏的人面色蒼白，呼吸急促，心跳腺素分泌量增加，心臟血管處于緊加快，血壓升高。此時體內(nèi)腎張狀態(tài)。人易怒不是一種健康的心理狀態(tài)。遇到可氣的事有人怒有人不怒，可見怒是可以抑制的人的性格不同，制怒也需要有相當?shù)男摒B(yǎng)制怒首先要容人克己有人一點小事稍不如意就暴跳如雷，或事事要求別人合自己的意，否則就怨恨在心，這都是心胸發(fā)怒者不一定都對，應(yīng)容狹窄造成的怨人者易怒，責己者心寬忍別人有不到之處，對別人不能苛責過甚?？档略f：發(fā)怒是用別人的錯誤來懲罰自己?？傊渑瓕ι硇慕】凳谴笥泻锰幍?。

　　過悲：在生活實踐中，個人生活中突然發(fā)生的不幸遭遇、挫折、驚恐，以及長時期存在的情感上的壓抑、郁悶、悲傷、痛苦等等，都可使人的精神受到刺激，重者可導(dǎo)致人的精神失常最近的醫(yī)學(xué)研究表明，嚴重的情感抑制、壓抑悲傷和憤怒等等，對癌癥的發(fā)生是有影響的。所以，人一定要能做到不讓悲傷的情感淹沒自己。

　　當然，在現(xiàn)實生活中沒有一點悲傷是不可能的，但是切記要適可而止，有時還要強迫自己忘掉那些令人悲傷的情景。無休止地悲傷痛苦下去，只會把自己的身體搞垮，沒有任何意義。

　　憂愁：作為人類的正常情感之一，就象歡樂隨喜事降臨一樣，憂愁往往會伴著不如意的事向人們襲來。年輕人有年輕人的憂愁，老年人有老年人的憂愁，只要人們生活在這個世界上，誰都難免有憂愁。短暫的憂愁并不可怕，然而總被憂愁所纏繞，一味沉浸在憂愁當中不能自拔，則會影響人的心理健康。走出家門到親朋好友中去，他們會給你幫助、安慰和鼓勵；到美好的大自然中去，青山綠水、藍天白云會使你的憂愁化為烏有。人們大都有這樣的感覺：高興時，覺得到處都是鮮花、陽光，生活充滿希望、光明。傷時，到處都是荊棘、烏云，區(qū)區(qū)小事都能引出無限惆悵。所以，時時保持樂觀的態(tài)度，用美好的眼光看未來的人，才不會被憂愁擊倒。

　?。▽嵙?xí)編輯：黃加振）